DKN technology Dunlop Am.1 Manual Del Usuario página 30

Valori delle funzioni
Funzioni Display
Velocità 0.0 - 99.9 km/h
Giri al minuto 20 - 999 rpm
Tempo 00.00 - 99.59 min 01.00 - 99.00 min
Distanza 0.00 - 99.99 km
Watt 0 - 999 watt
Calorie 0 - 9999 cal
Pulsazioni 30 - 240 bpm
Allenamento in modo MANUALE
•
Selezionare "MANUAL" con i tasti UP e DOWN in
modo tale da programmare la resistenza (16 livelli
di difficoltà), quindi convalidare con il tasto
'ENTER'.
•
La funzione TIME lampeggia, selezionare il tempo
di allenamento desiderato con i tasti UP e DOWN,
quindi convalidare con il tasto ENTER.
•
La funzione DISTANCE lampeggia, selezionare la
distanza da percorrere con i tasti UP e DOWN,
quindi convalidare con il tasto ENTER.
•
La funzione CALORIES lampeggia, selezionare le
calorie da spendere con i tasti UP e DOWN, quindi
convalidare con il tasto ENTER.
•
La funzione WATT lampeggia, selezionare
l'energia da produrre durante lo sforzo con i tasti
UP e DOWN quindi convalidare con il tasto
ENTER. La resistenza si adatterà
automaticamente a seconda del valore inserito
(per intervalli di 30 secondi). Se si supera questo
valore, la resistenza sarà corretta
automaticamente per intervalli di 15 secondi. Nel
caso in cui si supera il valore inserito, un segnale
acustico lo segnalerà. Se questa situazione dura
più di 3 minuti, il computer fermerà l'esercizio e
sarà attivato il livello 1.
•
La funzione PULSE lampeggia, selezionare la
zona obiettivo da non superare con i tasti UP e
DOWN, quindi convalidare con il tasto ENTER.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.
Allenamento in modo PROGRAMMA
•
Selezionare "PROGRAM" con i tasti UP e
DOWN" per visualizzare i profili degli esercizi da 1
a 12, quindi convalidare il profilo scelto con il tasto
ENTER.
•
Premere nuovamente il tasto ENTER quindi
programmare "TIME, DISTANCE, CALORIES e
PULSE" con i tasti UP/DOWN ed ENTER, come
precedentemente indicato. Per questo tipo di
allenamento, la funzione WATT non può essere
programmata.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.
Allenamento in MODO USER
•
Si può personalizzare la curva di allenamento: cioè
si configura punto per punto il proprio percorso
Preprogrammazione
-
N-
0.5 - 99.50 km
0 - 350 watt
0 - 9999 cal
30 - 240 bpm
tramite i tasti UP/DOWN, quindi si convalida con
ENTER (16 livelli, 16 segmenti)
•
Premere il tasto ST/STOP per avviare l'esercizio,
premere nuovamente il tasto ST/STOP, le funzioni
P (pausa) e TIME lampeggeranno, quindi
programmare come precedentemente indicato. Se
non viene effettuata nessuna programmazione, il
display visualizzerà i valori attuali.
•
Avviare l'allenamento con il tasto ST/STOP.
Allenamento in modo TARGET H.R.
•
Se si utilizza il tasto TARGET HR dopo convalida
con il tasto "ENTER", selezionare prima l'età
dell'utente con "UP/DOWN" quindi convalidare con
"ENTER"
•
Il valore "55%" lampeggerà, selezionare il tasso di
allenamento cardiaco desiderato (la frequenza
cardiaca ideale per età è programmata) 55%, 75%,
90% o THR.
•
Se si opta per una percentuale, la funzione TIME
lampeggerà, programmare quindi come
precedentemente indicato.
•
Se si seleziona THR, la frequenza cardiaca è
definita dall'utente con i tasti UP e DOWN.
•
Convalidare con il tasto ENTER.
•
Avviare l'allenamento con il tasto
ST/STOP.Inserire la zona obiettivo di frequenza
cardiaca da non superare con i tasti UP e DOWN.
La resistenza si adatterà automaticamente a
seconda del valore inserito (per intervalli di 30
secondi). Se si supera questo valore, la resistenza
sarà corretta automaticamente per intervalli di 15
secondi. Nel caso in cui si supera la frequenza
cardiaca selezionata, un segnale acustico lo
segnalerà. Se questa situazione dura più di 3
minuti, il computer fermerà l'esercizio e sarà
attivato il livello 1.
Premere il tasto ST/STOP per attivare la funzione
iniziale ("P" lampeggerà), premere il tasto RESET
quindi utilizzare i tasti UP o DOWN per selezionare
un'altra funzione.
Istruzioni di allenamento
Se non si è stati fisicamente attivi per un lungo
periodo e per evitare di correre rischi per la
salute, rivolgersi al proprio medico curante
prima di iniziare l'allenamento.
Per ottenere un notevole miglioramento della propria
resistenza fisica e del proprio stato di salute, occorre
tener presenti alcuni aspetti, in maniera da
programmare l'allenamento più efficace.
Intensità:
Per ottenere i massimi risultati, è necessario scegliere
la giusta intensità. Come riferimento utilizzare le
pulsazioni cardiache.
Generalmente si utilizza la seguente formula:
Massime pulsazioni = 220 – età