Medisana ISA Instrucciones De Manejo página 89

2.7
Kehon
nesteosuuden
alue, %
2.8
Kehon
keskimääräinen
lihasmassaosuus
2.9
Luiden osuus
kehon painosta kg
2.10
Painoindeksi (BMI)
ikä
nainen
(samat
arvot nais-
10-15
urheilijoilla)
16-30
31-60
61-80
ikä
mies
(samat
10-15
arvot mies-
urheilijoilla) 16-30
31-60
61-80
Kehon nestearvon analyysi:
Analysoidaksesi kehosi nestearvoa vertaa arvoasi
nesteprosenttitaulukkoon.
Kehon keskimääräinen lihasmassaprosentti on 15 – 100 vuoden iässä
naisilla korkeintaan 44 % (naisurheilijoilla korkeintaan 46 %) ja miehillä
korkeintaan 46 % (miesurheilijoilla korkeintaan 48 %). Kehon lihasten
mittaamisessa voit verrata omaa arvoasi tähän vakioarvoon.
nainen Kehon paino
(samat
luiden
arvot nais-
keskimääräinen
urheilijoilla)
osuus
mies Kehon paino
(samat
luiden
arvot mies-
keskimääräinen
urheilijoilla)
osuus
Painoindeksi (Body Mass Index) lasketaan jakamalla kehon paino
kiloina pituuden neliöllä. „Tavoitepaino" riippuu henkilön iästä ja
sukupuolesta:
Ikä
< 24
25-34
35-44
45-54
55-64
> 64
Liian alhainen arvo merkitsee alipainoa, korkeampi arvo ylipainoa.
2 Tietämisen arvoista
alhainen normaali
< 57 57-67
< 47 47-57
< 42 42-52
< 37 37-47
alhainen normaali
< 58 58-72
< 53 53-67
< 47 47-61
< 42 42-56
<45
max 3.0
<60 60-75
max 4.5
matala normaali
< 19 19-24
< 20 20-25
< 21 21-26
< 22 22-27
< 23 23-28
< 24 24-29
korkea
> 67
> 57
> 52
> 47
korkea
> 72
> 67
> 61
> 56
45-60 >60
4.2 max 6.5
>75
6.0 max 7.5
korkea
> 24
> 25
> 26
> 27
> 28
> 29
FI
E
83