Matrix T3xe Manual De Usuario página 45

El WFI (Wellness Fitness Initiative) es una modificación del test Gerkin usado por los bomberos para evaluar su
capacidad aerónica como parte del test de acceso al cuerpo y del test anual. El objetivo es llegar o sobrepasar 12
minutos y 30 segundos. Son series de intervalos de un minuto, alternando velocidad y grado de inclinación.
Para entrar en este entrenamiento en una 1x o 3x, siga estos pasos. Para entrar en una 1xe o 3xe siga los mensajes en
pantalla.
1) Elija WFI test pulsando FITNESS TEST y pulse ENTER.
2) Introduzca la edad usando las flechas o el teclado numérico y pulse ENTER
3) EL mensaje mostrará su zona de frecuencia cardiaca
4) Seleccione el género usando las flechas y pulse ENTER.
5) Introduzca la altura del usuario (se utiliza para calcular el gasto calórico) usando las flechas o el teclado numérico
y pulse ENTER.
6) Introduzca el peso del usuario (se usa para calcular el gasto calórico) usando las flechas o el teclado numérico y
pulse ENTER.
7) EL Índice de Masa Corporal (BMI) se muestra basándose en el peso, altura y género del usuario.
8) El mensaje notificará al usuario que la velocidad inicial es de 4.8kph y la inclinación de 0% durante el
calentamiento.
9) Pulse GO para empezar.
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