HOMCOM A91-150 Manual De Usuario página 6

Planos de exercícios
Recomenda-se aos principiantes que comecem com um treino de repetição mais
baixo. Por exemplo, pode definir 5 repetições como um conjunto, e aumentar as
repetições gradualmente à medida que o seu nível de fitness melhora. Não fazer
exercício meia hora antes ou depois de comer ou uma hora antes de ir para a cama.
Instruções importantes de segurança
● Não utilizar este banco de abdominais se estiver grávida.
● Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte o seu médico.
● Leia atentamente todas as instruções antes de utilizar este banco abdominal.
● Manter as crianças e animais de estimação fora do alcance do banco abdominal
enquanto este estiver a ser utilizado. As crianças não devem ser autorizadas a
utilizá-lo.
● Inspeccionar e apertar todas as partes do banco abdominal antes de cada utilização.
● Limpar o banco abdominal apenas com um pano macio e húmido. Não utilizar
produtos de limpeza ou detergentes. Consulte o serviço ao cliente se tiver alguma
dúvida.
● Este banco abdominal deve ser colocado sobre uma superfície plana para ser
utilizado. Recomenda-se que seja colocado um tapete antiderrapante debaixo do
banco abdominal.
● Usar roupa adequada ao usar o banco abdominal.
● Não utilizar o banco de abdominais se este não estiver a funcionar correctamente ou
se as peças não estiverem montadas correctamente.
● Se sentir dores no peito, náuseas, tonturas ou falta de ar, pare de fazer exercício
imediatamente, e consulte o seu médico antes de continuar o exercício.