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Resumen de contenidos para HOMCOM A91-032
- Página 1 IN230800267V01_UK_FR_ES_PT_DE_IT A91-032 WEIGHT BENCH IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
- Página 2 Important Safety Information Please keep this manual in a safe place for reference. 1. It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe and efficient use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly. It is your responsibility to ensure that all users of the equipment are informed of all warnings and precautions.
- Página 3 Safety Instruction...
- Página 4 Exploded Drawing...
- Página 5 PARTS LIST Description Upright Beam Cross Brace Main Seat Support Diagonal Support Front Post Backrest Adjustment Bar Foam Roller Bar Backrest Support Leg Developer Seat Pad Backrest Board Bracket Bracket End Cap ○19 End Cap 38 x 38 Foam Roll End Cap ○25 Spring Clip ○25 End Cap...
- Página 6 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP: 1 Attach the Cross Brace (No. 2) to the Upright Beams (No. 1) using 2 Brackets (No. 13), 4 Carriage Bolts (No. 24), 4 Washers (No. 34) and 4 Aircraft Nuts (No. 36). Insert the Adjustable Backrest Bar (No. 6) through the holes located along the sides of Upright Beams (No.
- Página 7 STEP: 2 NOTE: All nuts for this step should only be hand tightened until assembly is completed. Attach the Main Seat Support (No. 3) to the Cross Brace (No. 2) using 2 Hex Bolts (No. 25), 1 Bracket (No. 12), 2 Washers (No. 34) and 2 Aircraft Nuts (No. 36). Slide the Front Post (No.
- Página 8 STEP: 3 IMPORTANT: The Backrest Supports (No. 8) must first be attached to the bar located on the Main Seat Support (No. 3) before continuing forward on this step. Slide the bottom ends (with holes), of the Backrest Supports (No. 8) onto each side of the bar located on the Main Seat Support (No.
- Página 9 STEP: 4 Attach the Leg Developer (No. 9) to the Front Post (No. 5) using 1 Hex Bolt (No. 28), 1 Washer (No. 34) and 1 Aircraft Nut (No. 36). Insert the Foam Roller Bars (No. 7) through the holes located on the Leg Developer (No. 9). Next, attach the Foam Rollers (No.
- Página 10 MULTI GYM Using your will provide you with several benefits. It will improve your physical fitness, tone your muscles and, in conjunction with a calorie-controlled diet, help you lose weight. 1.The Warm Up Phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury.
- Página 11 IN230800267V01_UK_FR_ES_PT_DE_IT A91-032 BANC DE MUSCULATION IMPORTANT - CONSERVEZ CES INFORMATIONS POUR VOTRE CONSULTATION ULTÉRIEURE: LISEZ ATTENTIVEMENT INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE...
- Página 12 Importantes informations de sécurité Veuillez garder ce manuel pour un éventuel besoin futur 1. Il est important de lire entièrement ce manuel avant montage et utilisation. Une utilisation efficace en toute sécurité peut seulement être accomplie si l’appareil est monté, entretenu et utilisé...
- Página 13 Instructions de sécurité...
- Página 14 Détails du produit...
- Página 15 LISTE DES PIÈCES Description Qté Poutre verticale Traverse Support principal d’assise Soutien diagonal Poteau avant Barre de réglage du dossier Barre à Rouleau mousse Support de dossier Jambe réglable Coussin de siège Panneau du dossier Support Support Capuchon d’extrémité ○19 Capuchon d’extrémité...
- Página 16 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ETAPE 1 Fixer la traverse (2) aux barres verticales (1) en utilisant 2 supports (13), 4 boulons de carrosserie (24), 4 rondelles (34) et 4 écrous (36). Insérer la barre de réglage du dossier (6) à travers les trous situé au bord des côtés de la poutre verticale (1).
- Página 17 ETAPE 2 NOTE : Tous les écrous pour cette étape doivent seulement être serrés à la main jusqu’à ce que le montage soit complet. Fixer le support principal d’assise (3) à la traverse (2) en utilisant 2 boulons hexagonaux (25), 1 support (12), 2 rondelles (34) et 2 écrous (36).
- Página 18 ETAPE 3 IMPORTANT: Le support de dossier (8) doit en premier être attaché à la barre situé sur le support principal d’assise (3) avant de continuer à avancer sur cette étape. Glisser les extrémités basses (avec trous) du support de dossier (8) dans chaque côté de la barre située dans le support principal d’assise (3) (voir schéma 1 ci-dessus).
- Página 19 ETAPE 4 Fixer la jambe réglable (9) au Poteau avant (5) en utilisant 1 boulon hexagonal (28), 1 rondelle (34) et 1 écrou (36). Insérer la barre à rouleau mousse (7) à travers les trous situés sur la jambe réglable (9). Ensuite, fixer les rouleaux en mousse (17) dans chaque extrémité...
- Página 21 IN230800267V01_UK_FR_ES_PT_DE_IT A91-032 BANCO DE PESAS IMPORTANTE - CONSERVE ESTA INFORMACIÓN PARA SU CONSULTA POSTERIOR: LEER DET ALLA DAMENTE INSTRUCCIONES DE MONTAJE...
- Página 22 Información importante de seguridad Guarde este manual en un lugar seguro para consultarlo. 1.Es importante leer todo este manual antes de montar y utilizar el equipo. Sólo se puede lograr un uso seguro y eficiente si el equipo se monta, se mantiene y se utiliza correctamente. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios del equipo estén informados de todas las advertencias y precauciones.
- Página 23 Instrucciones de seguridad 20 segundos 15 segundos cada lado 20 segundos 20 segundos 25 segundos 20 segundos 30 segundos 25 segundos para cada pierna 30 segundos 5 segundos 3 veces 20 segundos 20 segundos 15 segundos 20 segundos para cada pierna 5 veces...
- Página 24 Imagen ilustrativa...
- Página 25 LISTA DE PARTES Descripción Viga vertical Soporte transversal Soporte del asiento principal Soporte diagonal Poste delantero Barra de ajuste del respaldo Barra de rodillo de espuma Soporte del respaldo Desarrollador de piernas Almohadilla del asiento Tablero del respaldo Soporte Soporte Tapa final Ø19 Tapa final 38 x 38 Rollo de espuma...
- Página 26 INSTRUCCIONES DE MONTAJE PASO: 1 Fije la abrazadera transversal (n.º 2) a los largueros (n.º 1) utilizando 2 abrazaderas (n.º 13), 4 (No. 13), 4 pernos de transporte (No. 24), 4 arandelas (No. 34) y 4 tuercas de avión (No. 36). Inserte la Barra de Respaldo Ajustable (No.
- Página 27 PASO: 2 NOTA: Todas las tuercas para este paso sólo deben apretarse a mano hasta que se complete el montaje. Fije el soporte del asiento principal (n.º 3) a la abrazadera transversal (n.º 2) utilizando 2 pernos hexagonales (n.º 25), 1 soporte (n.º 12), 2 arandelas (n.º 34) y 2 tuercas de avión (n.º 36). Deslice el poste delantero (núm.
- Página 28 PASO: 3 IMPORTANTE: Los soportes del respaldo (nº 8) deben fijarse primero a la barra situada en el Soporte del asiento principal (n.º 3) antes de continuar con este paso. Deslice los extremos inferiores (con orificios) de los soportes del respaldo (n.º 8) en cada lado de la barra ubicada en el soporte principal del asiento (n.º...
- Página 29 PASO: 4 Fije el desarrollador de piernas (n.º 9) al poste delantero (n.º 5) utilizando 1 perno hexagonal (n.º 28), 1 arandela (n.º 34) y 1 tuerca de aviación (n.º 36). Inserte las Barras de Rodillos de Espuma (No. 7) a través de los agujeros ubicados en el Desarrollador de Piernas (No.
- Página 30 INSTRUCCIONES DE EJERCICIO El uso de su MULTI GYM le proporcionará varios beneficios. Mejorará su estado físico, tonificará sus músculos y, junto con una dieta de control de calorías, le ayudará a perder peso. 1.Fase de calentamiento Esta fase ayuda a que la sangre fluya por el cuerpo y a que los músculos funcionen correctamente. También reducirá...
- Página 31 IN230800267V01_UK_FR_ES_PT_DE_IT A91-032 BANCO DE PESO IMPORTANTE, GUARDE PARA FUTURAS REFERÊNCIAS: LEIA ATENTAMENTE MANUAL DE INSTRUÇÕES...
- Página 32 Informação importante sobre segurança Por favor, mantenha este manual num local seguro para referência. 1.É importante ler todo este manual antes de montar e utilizar o equipamento. A utilização segura e eficiente só pode ser conseguida se o equipamento for montado, mantido e utilizado correctamente. É da sua responsabilidade assegurar que todos os utilizadores do equipamento sejam informados de todos os avisos e precauções.
- Página 33 Instruções de Segurança 20 segundos 15 segundos cada braço 20 segundos 20 segundos 25 segundos 20 segundos 30 segundos 25 segundos para cada perna 30 segundos 20 segundos 20 segundos 5 segundos 3 vezes 15 segundos 5 vezes 20 segundos para cada perna...
- Página 34 Imagem ilustrativa...
- Página 35 LISTA DE PARTES Descrição Viga vertical Brace transversal Apoio de assento principal Apoio Diagonal Posto da frente Barra de ajuste do encosto Roller Bar de espuma Apoio ao encosto Desenvolvedor de pernas Almofada do assento Quadro de encosto Parênteses Parênteses Tampa final Ø19 Tampa final 38 x 38 Rolo de espuma...
- Página 36 INSTRUÇÕES DE MONTAGEM PASSO: 1 Fixar a Barra transversal (N.º 2) às Vigas Verticais (N.º 1) usando 2 braçadeiras (N.º 13), 4 Parafusos de Transporte (N.º 24), 4 Anilhas (N.º 34) e 4 Porcas de Avião (N.º 36). Inserir a Barra de Encosto Ajustável (N.º...
- Página 37 PASSO: 2 NOTA: Todas as porcas para este passo só devem ser apertadas à mão até a montagem estar concluída. Fixar o Suporte do Assento Principal (N.º 3) à Barra transversal (N.º 2) usando 2 Parafusos Sextavados (N.º 25), 1 Suporte (N.º 12), 2 Lavadoras (N.º 34) e 2 Porcas de Avião (N.º 36). Deslize o Posto da Frente (N.º...
- Página 38 PASSO: 3 IMPORTANTE: Os apoios de encosto (N.º 8) devem primeiro ser fixados à barra situada no Apoio de Assento Principal (N.º 3) antes de continuar a avançar nesta etapa. Deslize as extremidades inferiores (com orifícios), dos apoios de encosto (N.º 8) para cada lado da barra localizada no apoio de assento principal (N.º...
- Página 39 PASSO: 4 Fixar o Revelador de Perna (N.º 9) ao Posto Frontal (N.º 5) usando 1 Parafuso Sextavado (N.º 28), 1 Arruela (N.º 34) e 1 Porca de Avião (N.º 36). Inserir as Barras de Espuma (Nº 7) através dos orifícios localizados no Revelador de Perna (Nº 9). Em seguida, prender os rolos de espuma (Nº...
- Página 40 INSTRUÇÕES DE EXERCÍCIO A utilização do seu MULTI GYM irá proporcionar-lhe vários benefícios. Irá melhorar a sua condição física, tonificar os seus músculos e, juntamente com uma dieta controlada por calorias, ajudar a perder peso. 1.A fase de aquecimento Esta fase ajuda a fazer o sangue fluir através do seu corpo e dos seus músculos a funcionar correctamente.
- Página 41 IN230800267V01_UK_FR_ES_PT_DE_IT A91-032 Hantelbank WICHTIG - BITTE HEBEN SIE DIESE ANLEITUNG FÜR EINE SPÄTERE BEZUGNAHME AUF: SORGFÄLTIG DURCHLESEN MONTAGEANLEITUNG...
- Página 42 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bewahren Sie dieses Handbuch an einem sicheren Ort als Referenz. 1. Es ist wichtig, das gesamte Handbuch vor Montage und Inbetriebnahme des Gerätes zu lesen, wenn das Gerät richtig zusammengebaut, gewartet, und verwendet werden. Es ist Ihre Verantwortung um sicherzustellen, dass alle Benutzer des Gerätes über die Warnungen und Vorsicht informiert sind.
- Página 43 Sicherheitshinweise 15 Sekunden für jede Seite 20 Sekunden 20 Sekunden 25 Sekunden 20 Sekunden 20 Sekunden 30 Sekunden 25 Sekunden für jede Seite 30 Sekunden 20 Sekunden 5 Sekunden x 3 Mal 20 Sekunden 20 Sekunden für jedes Bein 5 Mal 15 Sekunden...
- Página 44 Explosionszeichnung...
- Página 45 Stückliste Beschreibung Anzahl Aufrechter Strahl Querstrebe Hauptsitzstütze Diagonal-Unterstützung Vorderseite Pfosten Lehnenverstellung Bar Schaumstoffrolle Bar Lehnenträger Bein Entwickler Sitzpolster Rückenstütze Klammer Klammer Ende Kappe ○19 Ende Kappe 38 x 38 Schaumstoffrolle Ende Kappe ○25 Federbügel ○25 Ende Kappe 20 x 20 Schlossschraube M10x65 Sechskantschraube M10x55 Schlossschraube M8x40...
- Página 46 Montagezeichnung SCHRITT: 1 Bringen Sie die Querstrebe (Nr. 2) an den Pfosten Balken (Nr. 1) mit 2 Klammern (Nr. 13), 4 Schlossschrauben (Nr. 24), 4 Unterlegscheiben (Nr. 34) und 4 Flugzeuge Muttern (Nr. 36). Legen Sie die verstellbare Rückenlehnen Bar (Nr. 6) durch die Löcher, die sich an den Seiten von Pfosten (Nr.
- Página 47 SCHRITT: 2 HINWEIS: alle Muttern für diesen Schritt sollten nur von Hand angezogen warden, bis die Montage abgeschlossen ist. Bringen Sie den Hauptsitzstütze (Nr. 3) an der Querstrebe (Nr. 2) mit 2 Sechskantschrauben (Nr. 25), 1 Halterung (Nr. 12), 2 Unterlegscheibe (Nr. 34) und 2 Flugzeug Schraubmutter (Nr.
- Página 48 Befestigen Sie das andere Ende der Diagonalen Stütze (Nr. 4) an die Pfosten (Nr. 5) mit 1 Sechskantschraube (Nr. 31), 1 Scheibe (Nr. 33) und 1 Flugzeug Schraubmutter (Nr. 35). SCHRITT: 3 Die Rückenlehne Stütze (Nr. 8) muss bevor Fortfahren zu diesem Schritt nach vorn auf dem Hauptsitzträger (Nr.3) an der Stange befestigt werden.
- Página 49 Legen Sie die Rückenlehne Board (Nr. 11) in die Rückenlehne Stütze (Nr. 8), richten die Bohrungen aus und sichern Sie die Rückenlehne Board (Nr. 11) unter Verwendung von 4 Unterlegscheiben (Nr. 32) und 4 Sechskantschrauben (Nr. 29). Bringen Sie das Sitzpolster (Nr. 10) mit dem Hauptsitze (Nr. 3) mit 4 Unterlegscheiben (Nr.
- Página 50 Legen Sie die Schaumstoffrolle Bars (Nr. 7) durch Bohrungen, die auf dem Bein Entwickler (Nr. 9) befinden. Als nächstes legen Sie die Schaumstoffwalzen (Nr. 17) auf jedes Ende der Schaumstoffrolle Bars (Nr. 7). Schließlich schieben Sie die Federklammer (Nr. 19) auf der Bar auf der Unterseite des Entwicklers Beins (Nr.
- Página 51 IN230800267V01_UK_FR_ES_PT_DE_IT A91-032 PANCA PESI IMPORTANTE - CONSERVARE QUESTE INFORMAZIONI PER CONSULTARLE IN SEGUITO: LEGGERE ATTENTAMENTE ISTRUZIONI DI ASSEMBLAGGIO...
- Página 52 Istruzioni di sicurezza importanti Si prega di conservare questo manuale in un luogo sicuro per poterlo consultare facilmente. 1. É importante leggere per intero il manuale prima di procedere al montaggio e all'uso dell'attrezzo. Un utilizzo sicuro ed efficace è garantito solo se l'attrezzo viene assemblato, mantenuto e utilizzato nel modo corretto.
- Página 53 Avvertenze per la sicurezza...
- Página 54 Disegno esploso...
- Página 55 Lista dei pezzi Descrizione Q.tà Montante Braccio di collegamento Supporto principale sedile Supporto diagonale Montante frontale Barra regolabile schienale Barra cuscinetti in spugna Supporto schienale Estensore gambe Sedile Schienale Staffa Staffa Tappo○19 Tappo 38 x 38 Cuscinetto in spugna Tappo ○ 25 Molla a clip ○25 Tappo 20 x 20 Bullone M10x65...
- Página 56 Istruzioni per l'installazione PASSAGGIO: 1. Fissate il Braccio di collegamento (No. 2) ai Montanti (No. 1) servendovi di 2 Staffe (No. 13), 4 Bulloni(No. 24), 4 Rondelle (No. 34) e 4 Dadi per aeronautica (No. 36). Inserite la Barra regolabile dello schienale (No. 6) attraverso i fori che si trovano lungo i Montanti (No.
- Página 57 PASSAGGIO: 2. NOTA: Tutti i dadi utilizzati in questo passaggio devono essere serrati esclusivamente a mano al termine dell'assemblaggio. Fissate il Supporto principale del sedile (No. 3) al Braccio di collegamento (No. 2) servendovi di 2 Bulloni esagonali (No. 25), 1 Staffa (No. 12), 2 Rondelle (No. 34) e 2 Dadi per aeronautica (No.
- Página 58 PASSAGGIO: 3 IMPORTANTE: I Supporti dello schienale (No. 8) devono essere fissati alla barra del Supporto principale del sedile (No. 3) prima di proseguire in questo passaggio. Fate scorrere le estremità inferiori (quelle con i fori), del Supporto dello schienale (No. 8) su ogni lato della barra del Supporto principale del sedile (No.
- Página 59 PASSAGGIO: 4. Fissate l'Estensore gambe (No. 9) al Montante frontale (No. 5) servendovi di 1 Bullone esagonale (No. 28), 1 Rondella (No. 34) e 1 Dado per aeronautica (No. 36). Inserite la Barra per i cuscinetti in spugna (No. 7) attraverso i fori posti sull'Estensore gambe (No.
- Página 60 Utilizzare la vostra PANCA PER PESI vi garantirà diversi benefici. Migliorerete la vostra forma fisica, tonificherete i muscoli e, in abbinamento con una dieta a ridotto apporto calorico, vi aiuterà a perdere peso. 1. Fase di riscaldamento Questa fase aiuta a far sì che il sangue affluisca in tutto il corpo e a far lavorare i muscoli in modo appropriato.