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Zona cardio
Zona máxima
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco
En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes configurar
una zona personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado si tienes en mente
un objetivo concreto. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite puedan
tener un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociación Americana del
Corazón para una persona normal. Cuando te encuentras en tu zona personalizada,
verás un corazón totalmente coloreado en el monitor. Cuando no estés en esa zona,
se mostrará el contorno de un corazón.
Para obtener más información sobre la monitorización del ritmo cardiaco, incluidos
los enlaces a información importante de la Asociación Americana del Corazón,
consulta help.fitbit.com.
Monitorización de un objetivo diario de actividad
Charge 2 monitoriza tu progreso de cara a un objetivo de actividad diario de tu
elección. Cuando alcances tu objetivo, el monitor vibrará y mostrará un mensaje
de celebración.
Elección del objetivo
Tu objetivo está establecido de forma predeterminada en 10 000 pasos al día. Puedes
cambiar el objetivo de la distancia que has recorrido, las calorías que has quemado, los
minutos de actividad o las plantas que has subido, además de seleccionar el valor
Entre el 70 % y el
84 % de tu ritmo
cardiaco máximo.
Por encima del 85 %
de tu ritmo cardiaco
máximo.
Zona de ejercicio de
intensidad media a alta. En
esta zona estás forzando
un poco, pero sin pasarte.
Para la mayoría de las
personas, esta es la zona
de ejercicio en la que
desean centrarse.
Zona de ejercicio de
intensidad alta. Esta zona
está destinada a sesiones
cortas e intensas que
aumentan el rendimiento
y la velocidad.
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