Práctica De La Respiración Guiada Con Charge 2 - BC Fitbit Charge 2 Manual Del Usuario

Práctica de la respiración guiada con
Charge 2
Charge 2 ofrece sesiones de respiración guiadas en el monitor, con las que puedes
encontrar momentos de tranquilidad a lo largo del día. Puedes elegir entre sesiones
de dos o cinco minutos de duración.
Para comenzar una sesión:
1. En el monitor, pulsa el botón hasta que aparezca la pantalla Respira.
2. La primera opción es la sesión de dos minutos. Toca para seleccionar la sesión
de cinco minutos.
3. Mantén pulsado el botón para comenzar.
4. Quédate quieto y respira profundamente durante el período de calibración,
que dura entre 30 y 40 segundos. Verás la frase "sintiendo tu respiración"
en la pantalla del monitor.
5. Cuando se te indique, inhala y exhala profundamente.
La pantalla del monitor emitirá unos destellos para indicar si sigues las
instrucciones correctamente. Si sientes mareos o cualquier otro malestar,
detén la sesión de respiración guiada.
6. Una vez terminada la sesión, pulsa el botón para volver al reloj.
Todas las notificaciones se desactivan automáticamente durante la sesión. Si has
establecido una alarma por vibración, Charge 2 vibrará a la hora especificada.
Para obtener más información sobre las sesiones de respiración guiadas, incluidas
las ventajas de practicar la respiración profunda y la información sobre la seguridad,
visita help.fitbit.com.
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