BH FITNESS YF 613 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 8

EJERCICIOS
Posición I
Sentado.
Extremidades inferiores.
1. Utilice una silla estable y resistente.
2. Asegúrese de colocar el Mini-Bike a una
distancia cómoda de la silla (para evitar
extender las piernas en exceso).
3. Asegúrese de que la parte inferior de la
espalda (región lumbar) permanezca apoyada
mientras utiliza el Mini-Bike. Le
recomendamos que coloque una pequeña
almohada bajo la región lumbar.
4. Siéntese y ponga los pies en los pedales.
5. Quite el mando del soporte y pulse el
botón (1), los pedales comenzarán a girar.
6. Para detener el movimiento, pulse (1).
Posición II
Tumbado.
1. Cuando se tumbe, asegúrese
de que la parte inferior de la
espalda (región lumbar)
permanezca apoyada mientras
utiliza el Mini-Bike. Le
recomendamos la utilización de
una pequeña almohada bajo la
región lumbar y bajo la cabeza.
2. Túmbese con los dos pies en
los pedales (quizás desee utilizar
correas de apoyo).
3. Coloque los brazos a los lados y siga los pasos en la Posición 1.
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