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5. Cambie de marcha según desee.
Nota: La bicicleta de ejercicios presenta marchas
simuladas; no existen marchas reales.
A medida que pedalea,
puede cambiar de mar-
cha para que el pedaleo
sea más fácil o más
difícil. Para cambiar de
marcha, pulse los boto-
nes de aumento y disminución Gears (marchas)
de la consola o pulse los botones de aumento y
disminución Gears de la baranda derecha.
Nota: Tras pulsar un botón transcurrirán unos
instantes antes de que la bicicleta de ejercicios
cambie a la marcha seleccionada.
6. Realice entrenamientos por intervalos si lo
desea.
Mientras hace ejercicios, puede alternar entre
intervalos de ejercicios de baja intensidad (recupe-
ración) e intervalos de ejercicios de alta intensidad
(trabajo) si así lo desea.
Para crear un intervalo de recuperación, ajuste pri-
mero la inclinación al nivel deseado. Luego, pulse
y mantenga pulsado el botón Recovery (recupera-
ción) hasta que suenen dos tonos, para guardar el
ajuste de intervalo.
Para crear un intervalo de trabajo, ajuste primero
la inclinación al nivel deseado. Luego, pulse y
mantenga pulsado el botón Work (trabajo) hasta
que suenen dos tonos, para guardar el ajuste de
intervalo.
Mientras hace ejercicios, pulse los botones
Recovery y Work en función de sus deseos para
alternar entre los ajustes de intervalo guardados.
Después de pulsar un botón, el nivel de inclinación
de la bicicleta de ejercicios se ajusta automática-
mente al nivel guardado.
Para cambiar los ajustes de intervalo en cualquier
momento durante el entrenamiento, simplemente
repita este paso.
7. Siga su progreso con el anillo de potencia y
ajuste un objetivo de potencia generada, si lo
desea.
El anillo de
potencia ofrece
una representa-
ción visual de su
potencia gene-
rada, en vatios por
kilogramo de peso
corporal. Al incre-
mentar o reducir su
potencia generada,
el anillo de poten-
cia presenta una
barra sólida o no.
Para ajustar un objetivo de potencia generada,
pulse los botones de aumento y disminución
Watts/Kg (vatios/kg) hasta que la pantalla muestre
el objetivo de potencia generada deseado.
Si establece un objetivo de potencia generada
durante la función manual, el anillo de potencia
muestra un indicador para indicar su objetivo de
potencia generada. Mientras hace ejercicios, ajuste
su velocidad de pedaleo, las marchas y/o el nivel
de inclinación para mantener su potencia generada
cerca de su objetivo de potencia generada.
Potencia
Generada
Actual
Para cambiar el objetivo de potencia generada
en cualquier momento durante el entrenamiento,
simplemente repita las acciones anteriores.
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Barra sólida
Objetivo de
Potencia
Generada
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