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Raffreddamento: stretching da 5 a 10 minuti. Questo aumenterà la flessibilità e aiuterà a
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prevenire possibili lesioni dopo l'esercizio. Fig. 7
Routine di allenamento
Per mantenere o migliorare la propria forma fisica, realizzare tre sessioni di esercizio
settimanali, riposando un giorno ogni due sessioni di esercizio come minimo. Dopo vari mesi
di allenamento, è possibile aumentare il numero di sessioni settimanali fino a cinque. Per
ottenere i migliori risultati bisogna mantenere una certa costanza negli allenamenti.
6. PULIZIA E MANUTENZIONE
Pulizia
Dopo ogni allenamento, pulite il tapis roulant e rimuovere il sudore residuo
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Pulire il tapis roulant con un panno di cotone e un detergente delicato. Non usare detergenti
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abrasivi o dissolventi. Fare attenzione a non far penetrare troppa umidità nel display per
evitare danni al tapis roulant e creare un rischio di scossa elettrica.
Tenere il tapis roulant, in particolar modo il pannello di controllo, lontano dalla luce diretta
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del sole per evitare di danneggiare il display.
Regolazione del nastro da corsa
Il nastro da corsa è preregolato; tuttavia, dopo un uso prolungato, può allentarsi e
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richiedere una nuova regolazione. Per regolare il nastro da corsa, accende il tapis roulant
e farlo funzionare a una velocità di 6-8 km/h. Utilizzare la chiave a brugola in dotazione
per ruotare i bulloni di regolazione del rullo posteriore e in questo modo centrare il nastro
da corsa. Se il nastro da corsa si sposta verso sinistra, ruotare il bullone di regolazione
sinistro di 90° in senso orario: il nastro dovrebbe iniziare a correggersi come mostrato
nella figura 9.
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Se il nastro si sposta verso destra, ruotare il bullone di regolazione destro di 90° in senso
orario: il nastro dovrebbe iniziare a correggersi come mostrato nella figura 9. Continuare
a ruotare i bulloni di regolazione fino a centrare adeguatamente il nastro, come illustrato
nella figura 10.
Se il nastro scivola durante l'uso, spegnere e scollegare il tapis roulant. Utilizzando la chiave
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a brugola in dotazione, ruotare i bulloni di regolazione destro e sinistro dei rulli posteriori
di 90° in senso orario, come indicato nella Figura 11. Successivamente, riaccendere il tapis
roulant e farlo funzionare a una velocità di 6 km/h. Provare il tapis roulant per assicurarsi
che il nastro non scivoli. Ripetere l'operazione finché il nastro non smette di scivolare.
Conservazione
Riporre il tapis roulant in un luogo chiuso, pulito e asciutto. Non conservare né usare mai
l'apparecchio all'aperto. Assicurarsi che il tapis roulant sia spento e che il cavo di alimentazione
sia scollegato dalla presa di corrente.
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