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SICHERHEITSHINWEISE.-
Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt,
bevor Sie mit dem Training beginnen.
Es ist ratsam, den Körper einem
kompletten Check-Up zu unterziehen.
Trainieren Sie gemäß dem empfohlenen
Intensitätslevel, überanstrengen Sie sich
nicht. Wenn Sie Schmerzen haben oder
sich unwohl fühlen, brechen Sie das
Training sofort ab uns suchen Sie Ihren
Arzt auf. Stellen Sie die Station auf
einen soliden, flachen Untergrund und
benutzen Sie eine Schutzmatte o.Ä., um
den
Boden
Sicherheitsgründen muss um das Gerät
herum
1
Meter
Verfügung stehen.
Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit
dem Gerät oder in unmittelbarer Nähe
spielen. Halten Sie Ihre Hände weg von
den beweglichen Teilen des Geräts.
Überprüfen Sie das Gerät vor jedem
Training. Stellen Sie sicher, dass alle
Muttern,
Bolzen
korrekt befestigt sind, bevor Sie das
Gerät nutzen.
Nehmen Sie keinerlei Veränderungen
am Aufbau des Geräts vor, die Ihre
Bewegungsfreiheit
könnten.
Tragen Sie geeignete Kleidung und
Schuhwerk zum Training. Tragen Sie
keine weite Kleidung. Tragen Sie keine
Schuhe
mit
Absätzen, um zu trainieren.
Dieses Trainingsgerät wurde ausgiebig
getestet und entspricht dem Standard
EN957 für den Heimgebrauch.
WICHTIG.-
Lesen Sie diese Hinweise sorgfältig,
bevor Sie mit dem Aufbau des Geräts
zu
schützen.
freier
Platz
und
Griffstangen
einschränken
Ledersole
oder
Deutsch
beginnen. Holen Sie zunächst alle Teile
aus der Verpackung und prüfen Sie
anhand
vollständig
Verpackung zunächst noch auf, bis das
Gerät
einsatzbereit ist. Verfahren Sie immer
gemäß der Montageanleitung. Wenn
Sie während des Aufbaus oder des
Trainings
entdecken oder ein seltsames Geräusch
hören, stoppen Sie sofort. Trainieren Sie
nicht
Unklarheiten beseitigt sind und alles in
Aus
einem einwandfreien Zustand ist.
zur
ÜBUNGSHINWEISE.-
Das Training mit dem Gerät bietet
verschiedene Vorzüge; es verbessert
Ihre allgemeine Fitness und baut, in
Verbindung mit einer ausgewogenen
Ernährung, Ihre Muskulatur auf.
1. Aufwärmphase
In
der
Blutzirkulation im Körper angeregt und
die
vorbereitet. Das Risiko von Krämpfen
und Zerrungen wird deutlich verringert.
Es ist ratsam, Dehnübungen zu machen
(siehe Abbildung). Jede Dehnung sollte
dabei ca. 30 Sekunden andauern.
Überbeanspruchen Sie die Muskeln
mit
nicht. Wenn Sie Schmerzen verspüren,
hören Sie sofort auf.
17
der
Teileliste,
ist.
Bewahren
vollständig
ein
defektes
mit
dem
Gerät,
Aufwärmphase
Muskeln
auf
ob
alles
Sie
die
aufgebaut
und
Bauteil
bis
alle
wird
die
das
Training
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