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Idiomas disponibles
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5.
Collochi il supporto di appoggio sotto alla ruota per alzare la bicicletta e
migliorare il livello di comfort.
COME RIMUOVERE LA BICICLETTA DAI RULLI
1.
Rimuova il controllo remoto dal manubrio.
2.
Regoli la rotella del rullo di resistenza in modo che non tocchi la ruota posteriore.
3.
Sollevi/tiri la leva di liberazione
NOTA
Se ha cambiato l'asse di inclinazione posteriore che viene fornito con il prodotto, questo asse è
valido per essere utilizzato per strada.
Se vuole lasciare la bicicletta installata sui rulli, raccomandiamo che giri la rotella di regolazione in
modo tale che la ruota sia libera. Ciò eviterà che ci siano macchie piatte sulla ruota.
PRIMA DELL'UTILIZZO DEL PRODOTTO
PRERISCALDAMENTO
Un programma di esercizi di successo consiste in esercizi di preriscaldamento, aerobici e di rilassamento. Il preriscaldamento è
una parte essenziale dell'allenamento che deve effettuare ogni volta che inizi una attività fisica siccome prepara il corpo prima
di esercitarlo; riscaldando e stirando i muscoli, incrementando le pulsazioni e la circolazione ed inviando maggior ossigeno ai
muscoli.
Quando termina l'attività, ripeta questi esercizi per non avere dolori muscolari. Suggeriamo i seguenti esercizi di preriscaldamento
e rilassamento:
STIRI I TENDINI
Si sieda con la sua gamba destra distesa. Collochi la pianta dell'altro piede
sulla parte interna della sua gamba destra. Si avvicini il più possibile alla
punta del suo piede. Conti fino a 15. Rilassi e ripeta con la gamba sinistra
distesa.
RULLI DA ALLENAMENTO PER BICICLETTA BI-T05
STIRI I MUSCOLI INTERNI
Si sieda e congiunga le piante dei suoi piedi orientando le ginocchia in direzioni
opposte. Avvicini i suoi piedi il più possibile al suo inguine e lentamente spinga le
ginocchia verso il suolo. Conti fino a 15.
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