Monark SPINNING S-5007 Manual De Usuario
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Ver también para SPINNING S-5007:
- Manual de usuario (16 páginas) ,
- Manual de usuario (20 páginas)
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SPINNING S-5007
Tipo de Uso
Sistema de Freno
Peso de Volante
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Peso máximo
Intensivo
de usuario
Fricción
Tiempo de Uso
Medida del
22 Kg
Producto
Ensamblado
120 Kg
Por día 4 horas. Máximo 2 horas
continuo, luego dejar reposar el
producto por 25 minutos antes de
volver a utilizarlo.
118.5 x 62 x 140 cm
www.monark.com.pe
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Resumen de contenidos para Monark SPINNING S-5007
- Página 1 SPINNING S-5007 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Peso máximo Tipo de Uso Intensivo 120 Kg de usuario Por día 4 horas. Máximo 2 horas continuo, luego dejar reposar el Sistema de Freno Fricción Tiempo de Uso producto por 25 minutos antes de volver a utilizarlo.
- Página 2 MANUAL DE USUARIO SPINNING BIKE S-5007 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
- Página 4 INDICE DE CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..................5 DESPIECE ........................... 6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ................9 AJUSTES .......................... 11 LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO ..................13 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS ................14 www.monark.com.pe...
- Página 5 15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. www.monark.com.pe...
- Página 6 DESPIECE www.monark.com.pe...
- Página 7 Fixing nut3/Tuerca Washer2/Arandela Nut/Tuerca Bolt1/Perno L Shape knob/Perilla Bolt1/Perno Fixing nut3/Tuerca Crank end cap/Tapon de biela Knob/Perilla Nut/Tuerca Twist the fixing/Torque Left crank/Biela izquierda Spring1/resorte Bearing/Soporte Right crank/Biela derecha Screw rod/Tornillo Washer2/Arandela Plastic Sleeve1/Manga de plástico Screw2/Tornillo Screw3/Tornillo Screw4/Tornillo Bolt1/Perno www.monark.com.pe...
- Página 8 Fixing tube/Tubo Belt collar/Faja Screw10/Tornillo Spring washer1/Arandela Flywheel/Volante Flywheel shaft/Eje de volante Bolt9/Perno Spring washer1/Arandela Flat whaser1/Arandela Fixing nut/Tuerca Wooly block/Bloque Bolt7/Perno Bolt8/Perno Adjusting metal/Metal de ajuste Block/Bloque EVA paddle/paleta de goma EVA paddle/paleta de goma Bolt2/Perno Big gasket/empaque www.monark.com.pe...
- Página 9 (pt.10), asegúrelo usando una arandela plana 1 (20) y el la pieza L (19). Deberá seleccionar la altura deseada del asiento (pt.13) al poste del asiento (pt.12) como se muestra, y ajuste los pernos alrededor de los tornillos debajo del asiento. www.monark.com.pe...
- Página 10 Conéctelos a sus brazos de manivela apropiados. El brazo de manivela derecho está en el lado derecho del ciclo mientras se sienta en él. Tenga en cuenta que el pedal derecho debe ser roscado en sentido horario y el pedal izquierdo en sentido anti horario. www.monark.com.pe...
- Página 11 Spinning Bike. Para ello debe de girar la perilla de control de freno y tensión (# 30) a la derecha y para disminuir debe de girarla hacia la izquierda. www.monark.com.pe...
- Página 12 La misma perilla que le permite ajustar la tensión de la spinning bike también se utiliza como palanca de freno de Emergencia; La puede utilizar en cualquier situación en la que necesite bajarse o detener la volante para lo cual debe presionar firmemente hacia abajo. www.monark.com.pe...
- Página 13 Concerniente al mantenimiento técnico de su producto le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe...
- Página 14 ▪ Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe...
- Página 15 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...