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Wenn als Bewertung die Ziffer 0
erscheint, wurde der Test nicht korrekt
ausgeführt,
Messvorrichtung wurde nicht richtig
benutzt.
ANMERKUNG: Für die Ausführung
des Tests ist die Benutzung der
Herzrhythmusmessung
notwendig. Dazu sind die manuellen
Sensoren
(Hand-Grip)
Brustband zu benutzen. Es ist ratsam,
sich vor dem Test aufzuwärmen, um
Verletzungen vorzubeugen.
Der maximale Pulswert, den eine
Person niemals übersteigen sollte,
heißt maximaler Rhythmus und nimmt
mit dem Alter ab. Eine einfache
Berechnungsformel besteht darin, von
der Zahl 220 das Alter in Jahren
abzuziehen. Damit die Übung korrekt
ist, muss sie sich innerhalb des
Bereichs zwischen 65% und 85% des
maximalen Herzrhythmus befinden.
Es wird empfohlen, den Wert von 85%
nicht zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen
Herzrhythmus übersteigen, erschein
ein blinkendes Herzsymbol und ein 2-
sekündiges akustisches Signal, bis Ihr
Pulswert
wieder
maximalen Herzrhythmus absinkt.
Aus
Sicherheitsgründen
empfohlen, unterhalb von 85% des
maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12
PROGRAMM
KONSTANTER
HERZRHYTHMUS (H R C).
Vor
der
Programms ist es empfehlenswert,
sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung
bei einem konstanten Herzrhythmus
die
Herzrhythmus-
zwingend
oder
unter
85%
Ausführung
(zwischen 65 und 85% des maximalen
Herzrhythmus)
Das
Widerstandsniveau so an, dass der
Herzrhythmus des Benutzers stets
das angewählte Niveau einhält. Dazu
muss die Messung des Herzrhythmus
mittels dem telemetrischen Brustband
zwingend ausgeführt werden. 85%
des maximalen Herzrhythmus dürfen
das
nicht überschritten werden.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist,
erscheint
Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe "M" für manuell. Um die
verschiedenen
Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten speed
Wenn
ausgewählt haben, betätigen Sie bitte
die ENTER-Taste.
Auf dem unteren alphanumerischen
Bildschirm
aufgefordert,
Herzrhythmus einzugeben, mit dem
Sie die Übung durchführen wollen.
Geben Sie diesen Wert über die
numerischen Tasten (G) Fig.3 einen
des
Wert zwischen 25 und 250 P.P.M
(Pulschläge pro Minute) ein und
wird
betätigen
alphanumerischen
erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach
3 Sekunden, die in Rückwärtszählung
angezeigt werden, beginnt die Übung.
Während der ersten drei Minuten ist
die
vorprogrammiert,
dieses
Verletzungen zu vermeiden. Während
der
Geschwindigkeit bei 4km/h, in der
zweiten bei 4,5km/h, in der dritten bei
5km/h.
46
ausgeführt
Gerät
auf
dem
vorprogrammierten
Sie
das
(B)
den
Sie
ENTER.
Bildschirm
Belastung
des
um
ersten
Minute
werden.
passt
das
oberen
LED-
or speed –.
HRC-Programm
werden
Sie
gewünschten
auf
dem
(B)
Programms
mögliche
liegt
die
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