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E
S
Antes de utilizar su cinta para correr,
lea con atención lo que sigue.
• Antes de empezar su programa de ejercicios, estire siempre sus músculos.
Caliéntese lentamente andando a velocidad lenta. Aumente progresivamente
la intensidad de su entrenamiento hasta alcanzar el ritmo deseado de sus
pasos. Antes de terminar una sesión de ejercicios, reduzca progresivamente
el ritmo de sus pasos hasta una marcha fácil, para permitir a su frecuencia
cardiaca decrecer hasta el ritmo normal.
• Verifique que haya una circulación de aire suficiente a lo largo del ejercicio.
• Aumente la velocidad de manera progresiva :
• Antes de comenzar una sesión de entrenamiento, verifique que el clip de la
llave de seguridad esté cuidadosamente fijado a su ropa y que la llave de
seguridad esta correctamente imantada en su lugar.
• Comience siempre de pié sobre las cintas laterales y no en la alfombra. Antes
de caminar sobre la alfombra, espere que la velocidad de la alfombra haya
alcanzado por lo menos 1 km/h. No comenzar nunca a + de 3 km/h.
• Al final del ejercicio espero que la alfombra se haya detenido completamen-
te antes de bajarse.
• Cuando use su alfombra de carrera no cuelgue nunca la toalla alrededor de
la máquina durante su uso.
• Always use the handlebar when mounting and dismounting the machine.
• Esta alfombra de carrera está equipada con una llave de seguridad. Ate
siempre el clip de la llave de seguridad a su ropa para que ésta se retire
completamente de la consola para poder detener la máquina en caso de
necesidad.
• Use zapatos deportivos o de caminata con suelas de gran adherencia. Para
evitar cualquier daño a su máquina, verifique que las suelas no tienen resi-
duos pegados, tales como gravilla o piedrecillas.
• Ate sus cabellos para que no molesten durante el ejercicio.
• No use ropa amplia que pueda molestarle durante el ejercicio.
• No permita nunca más de una persona sobre la alfombra rodante.
• Verifique que los cordones de sus zapatos no presentan ningún riesgo de
enredarse en la cinta de rodaje de la alfombra.
• Mantener en todo momento niños y animales lejos del producto.
ADVERTENCIA: Si padece vértigos, una nausea, un dolor en el
pecho o cualquier otro síntoma anormal, pare inmediatamente
su ejercicio y consulte a su médico antes de proseguir con el
entrenamiento.
Antes de emprender este programa de ejercicios, consulte a un médico. Esto es especialmente importante para las personas de más de
35 años o que hayan tenido problemas de salud y si no han practicado deporte desde hace varios años.
P
A
U T I L I Z A C I Ó N
Antes de terminar una sesión de ejercicios,
proceda como sigue:
1. Antes de terminar su entrenamiento, otórguese un tiempo para ralentizar el
ritmo de sus pasos para volver al descanso y permitir a su frecuencia car-
diaca volver a un ritmo normal.
2. Agarre el manillar y pulse el botón de velocidad " - ". Ralentice sus pasos
hasta una marcha fácil (1km/h).
3. Antes de bajar la cinta para correr, asegúrese que la cinta esté totalmente
parada.
Al final de cada ejercicio, proceda siempre como sigue:
1. Retire la llave de seguridad de la consola.
2. Pare la maquina gracias al interruptor principal.
3. Retire el cable eléctrico de la toma de corriente. Es especialmente importan-
te si no utiliza su máquina durante un periodo prolongado.
4. Posicione y guarde siempre el cable eléctrico lejos de un lugar de paso.
5. Seque todas las superficies de su máquina con un trapo seco o una toalla,
especialmente para quitar la transpiración sobre el manillar, el cuadro de
mando, la cinta y los demás componentes de su máquina.
6. Cuando guarda la cinta, Verificar el bloqueo del pistón de alzamiento antes
de desplazar o guardar la cinta.
7. No intente levantar, bajar o desplazar la cinta antes de que la misma esté
ensamblada. Para poder levantar, bajar o desplazar la cinta, debe ser
capaz de levantar 20 kg 44 lbs. oz. sin dificultades.
A D V E R T E N C I A
Lea todas las instrucciones antes de su utilización.
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Ñ
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L
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