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4. Cambie la inclinación de la máquina para cor-
rer según lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones de incremento o disminu-
ción de la Inclinación [INCLINE] o uno de los
botones de Inclinación en un Paso [1 STEP
INCLINE] enumerados del 0 al 12. Cada vez que
pulse uno de los botones, la inclinación cambiará
gradualmente hasta alcanzar la configuración se-
leccionada.
5. Seleccione un modo de visualización y siga su
progreso en la pantalla.
La consola ofrece varios modos de visualización.
La función de pantalla que usted seleccione deter-
minará que información de entrenamiento se
mostrará. Para seleccionar el modo de visual-
ización deseado pulse repetidamente el botón
Display [DISPLAY] en la pantalla.
Mientras camina o corra en la máquina para cor-
rer, la pantalla mostrará la siguiente información
del ejercicio:
• El tiempo [TIME] transcurrido.
• La distancia [DISTANCE] que ha caminado o
corrido.
• El número aproximado de calorías [CALORIES]
que ha quemado.
• Su ritmo en minutos por milla o minutos por
kilómetro.
• La velocidad [SPEED] de la banda para caminar.
• El nivel de inclinación [INCLINE] de la máquina
para correr.
• Su ritmo cardíaco (ver el paso 6 en esta página).
Su ritmo cardíaco se puede visualizar solamente
cuando utiliza el sensor de pulso del mango o el
sensor de pulso para el pecho.
A medida que ejercita, la barra de intensidad de
entrenamiento indicará el nivel aproximado de in-
tensidad de su ejercicio.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usa el sensor de pulso del mango y el
sensor de pulso opcional para el pecho al
mismo tiempo, la consola no mostrará su ritmo
cardíaco correctamente. Para información sobre
el sensor de pulso para el pecho, vea la página 14.
Antes de usar
el sensor de
pulso del
mango, saque
las láminas de
plástico trans-
parente de los
contactos
metálicos.
Además,
asegúrese de
que sus manos estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos —
evite mover las manos. Cuando se detecte su
pulso se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr
una lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa
posible, manténgase sujetando los contactos
durante unos 15 segundos.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y
bajas. Oprima el botón del Ventilador [FAN] varias
veces para seleccionar una velocidad en particular
o para apagar el ventilador. Nota: Si el ventilador
está encendido cuando la banda para caminar
está detenida, el ventilador se apagará automáti-
camente cuando hayan transcurrido algunos minu-
tos.
8. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Párese sobre los rieles para los pies, pulse el
botón de Parar [STOP] y asegúrese de que la in-
clinación de la máquina para correr esté en la
posición más baja. La inclinación debe estar en
la posición más baja cuando la máquina para
correr se pliega en su posición para guardarla,
de lo contrario se puede dañar el equipo. A con-
tinuación, extraiga la llave de la consola y guarde
la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en la posición de apagado y
desconecte el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina para correr pueden desgastarse antes
de tiempo.
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