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• Extiende los brazos rectos hacia el
volante.
• Mantenga las muñecas plana.
• Incline la parte superior del cuerpo
ligeramente hacia delante con la
espalda recta pero no rígida.
• Deslice hacia delante en el asiento
hasta que las espinillas son verticales
(o lo más cercano a esto como su
flexibilidad permitirá).
• Comience la unidad presionando hacia
abajo las piernas.
• Mantenga los brazos rectos y
mantenga su espalda firme para
transferir su potencia de las piernas
hasta el mango.
• Poco a poco el swing hacia atrás con la
parte superior del cuerpo, doblar los
brazos y conseguir la apertura de la
espalda hasta llegar a una ligera
inclinación hacia atrás en la meta.
• Tire del mango hasta el fondo en su
abdomen.
• Estirar las piernas.
• Incline la parte superior del cuerpo
ligeramente hacia atrás.
• Extiende los brazos hacia el
volante.
• Incline la parte superior del cuerpo
hacia adelante en las caderas para
seguir los brazos.
• Poco a poco doblar las piernas para
deslizarse hacia delante en el
asiento. Asegúrese de que sus
brazos están extendidos antes de
doblar las rodillas.
• Llamar su cuerpo hacia adelante
hasta que las espinillas son
verticales.
• parte superior del cuerpo debe estar
inclinado hacia adelante en las
caderas.
• Los brazos deben estar totalmente
extendidos.
15
TÉCNICA DE
REMO
ADECUADO
Consejos técnicos
• Tener alguien que mira
para ayudar a hacer
coincidir sus
posiciones del cuerpo
a las que se muestran.
• Estas posiciones
deben ser mezclados
juntos
para ejecutar un golpe
suave y continua, sin
interrupción en
cualquier punto de la
carrera.
• Trate de mantener
un número de
carreras de entre 24
y
30 golpes por minuto
como aparecen en el
monitor de
rendimiento.
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