Tribest PB-410 Manual De Instrucciones página 28

RECETTES
d'huile ou de graines de lin ou de chanvre, ou de graines de chia trempées
• Une cuillère à soupe de graines ou de noix trempées (sésame, tournesol, citrouille, graines de
lin, amandes ou noix du Brésil trempées). les autres noix n'ont pas besoin d'être trempées car
elles sont plus tendres et se mélangent mieux que les amandes ou les noix du Brésil.
Liquides au choix :
Quantité désirée : ½ à 1 tasse de liquide au choix:
(Remarque : si plus de 1 tasse ¼ de liquide est utilisée, le mixeur peut déborder et risque de fuir
pendant le mixage.)
• Jus de fruit
• Café
• Yaourt
• Lait
• Tofu (mélange dans le premier liquide avec de l'eau 1/8 de tasse d'eau)
• Eau
Fruits au choix :
Quantité désirée : 1/
8
(Remarque : la quantité maximale de fruits ne doit pas excéder 1 tasse, ajustez les niveaux de
liquide en fonction de la taille du ou des fruit(s))
• Vous pouvez utiliser n'importe quel fruit frais ou congelé de saison pour faire des smoothies.
• Plus vous ajoutez de fruits, plus la boisson est épaisse.
• Avec ¼ de tasse de liquide, vous pouvez créer un dessert comme un pouding à partir de
n'importe quel fruit frais et du liquide de votre choix.
Lait de graines de citrouille facile à préparer
1 tasse ½ d'eau¼ de tasse de graines de citrouille
½ cuillère à café de cannelle
¼ cuillère à café de sel marin
28
Recette de base pour smoothie maison
• ½ ou 1 tasse de liquide au choix
• 1 banane fraîche ou congelée coupée en morceaux
• ¼ de tasse d'autres fruits frais ou congelés
• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine (ou poudre verte)
Ingrédients facultatifs :
• 1 ou 2 glaçons (parfait pour se rafraîchir en été)
• Une source d'AGE (acides gras essentiels) provenant
à 1/ 3 tasse de fruits frais ou congelés
Instructions Easy Milk :
1. Remplissez le récipient de mixage avec tous les ingrédients.
2. Resserrez bien le dispositif de mixage sur le récipient et
retournez l'ensemble.
3. Mixez pendant 30 à 45 secondes.
4. Vérifiez au besoin la consistance et la texture de votre
mélange avant de le stocker.
5. Couvrez votre récipient avec un couvercle de rangement et
secouez avant chaque emploi pour obtenir la consistance idéale.
Lait de graines de chanvre facile à préparer
1 tasse ½ d'eau
1/ de tasse de graines de chanvre
8
½ cuillère à café de cannelle
¼ cuillère à café de sel marin