Tunturi C65 Manual Del Usuario página 40

Stel de hartslag (80-220) voor de trainingssessie
2.
in met het keuzewiel. Bevestig uw keuze door het
keuzewiel in te drukken.
Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte
3.
van de sessie in, uitgedrukt in tijd, afstand of
energieverbruik. Bevestig uw keuze door het
keuzewiel in te drukken.
Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
4.
keuzewiel: tijd (10-180 minuten), afstand (3-100
km) of energieverbruik (200-8000 kcal). Bevestig uw
keuze door het keuzewiel in te drukken.
Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. Met
5.
het keuzewiel kunt u de hartslag (80-220) wijzigen.
Tijdens de training kunt u de weerstand of hartslag
weergeven met behulp van het keuzewiel.
Wanneer de streefwaarde van de training gehaald
6.
is, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan
echter als u wilt gewoon doorgaan met de training.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
7.
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te
kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
TARGET EFFORT
Door het programma TARGET EFFORT te kiezen,
kunt u de gewenste inspanningswaarde in
watt instellen. Hierbij wordt de inspanning om
de pedalen te bewegen onafhankelijk van de
pedaalslagen. De ingestelde inspanningswaarde
kan ook tijdens de training worden gewijzigd.
Kies TARGET EFFORT.
1.
Stel het inspanningsniveau (20-600 W) voor de
2.
trainingssessie in met het keuzewiel. Bevestig uw
keuze door het keuzewiel in te drukken.
Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte
3.
van de sessie in, uitgedrukt in tijd, afstand of
energieverbruik. Bevestig uw keuze door het
keuzewiel in te drukken.
Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
4.
keuzewiel: tijd (10-180 minuten), afstand (3-100
km) of energieverbruik (200-8000 kcal). Bevestig uw
keuze door het keuzewiel in te drukken.
Begin uw sessie door de pedalen te bewegen.
5.
U kunt de weerstand (20-600 W) vergroten of
verkleinen met het keuzewiel. Tijdens de training
kunt u de inspanning of hartslag weergeven met
behulp van het keuzewiel.
Wanneer de streefwaarde van de training gehaald
6.
is, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan
echter als u wilt gewoon doorgaan met de training.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
7.
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te
kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
pROGRAMS
Het soort van trainingen die de Program funstie
heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande
trainingen. Vaste of zelf samen te stellen
40
trainingsprofielen. Keuzetoets PROGRAMS laat
u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen
gebruiken en wijzigen.
Kies PROGRAMS.
1.
Kies een programma met het keuzewiel. De
2.
profielen P1 t/m P5 zijn wattgeregelde programma's
en P6 t/m P10 zijn hartslagprogramma's die
hartslagmeting vereisen. Bevestig uw keuze door
het keuzewiel in te drukken.
Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte van
3.
de sessie in, uitgedrukt in tijd of afstand. Bevestig
uw keuze door het keuzewiel in te drukken.
Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
4.
keuzewiel: tijd (10-180 minuten) of afstand (3-100
km). Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
drukken.
Start het programma door de pedalen te
5.
bewegen. U kunt de weerstand vergroten of
verkleinen met het keuzewiel. Tijdens de training
kunt u de inspanning of hartslag weergeven met
behulp van het keuzewiel. Om de hartslag te
kunnen weergeven, moet deze worden gemeten.
Wanneer de streefwaarde van de training gehaald
6.
is, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan
echter als u wilt gewoon doorgaan met de training.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
7.
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te
kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
pROFIEL p1.
voor verbetering van de zuurstofopname. De pieken
duren vrij lang, maar met de instestelde waarden
het profiel is geschikt voor beginners. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is
98 watt, de piek inspanning is 125 watt.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
pROFIEL p2.
voor verbetering van de zuurstofopname. De pieken
zijn vrij kort. Het profiel is geschikt voor beginners.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
inspanning is 102 watt, de piek inspanning is 150
watt.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration