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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 16.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en el página 18.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
P ara seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Set A Goal (fijar una meta) en
la pantalla o pulse el botón Set A Goal en la con�
sola.
P ara especifi�
car una meta
de tiempo,
distancia, calo�
rías o ritmo,
toque el botón
Time (tiempo),
Distance
(distancia),
Calories (calorías) o Pace (ritmo). A continuación,
toque los botones de aumento y disminución en
la pantalla para seleccionar una meta de calorías,
tiempo, distancia o ritmo, para elegir la velocidad
y la inclinación del entrenamiento. La pantalla
mostrará la duración y la distancia del entre�
namiento, y el número aproximado de calorías que
quemará durante el mismo.
4. Empiece el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Unos instantes después de tocar el
botón, la banda para caminar comenzará a mov�
erse. Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 18 y
19).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. La banda para caminar se
ralentizará hasta detenerse y se mostrará un re�
sumen del entrenamiento en la pantalla. Tras visu�
alizar el resumen del entrenamiento, toque el botón
Finish (terminar) para regresar al menú principal.
También puede guardar o publicar sus resultados
utilizando una de las opciones de la pantalla.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en el página 18.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
8. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.
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