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Idiomas disponibles
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Pour la mesure approximative à des fins non diagnostiques du tissu sous-cutané et la conversion de
cette mesure en pourcentage indicatif de graisse corporelle.
INTRODUCTION
L'étrier pour les plis de la peau est utilisé pour mesurer l'épaisseur des « plis de la peau ».
Les mesures sont prises sur des sites sélectionnés. L'épaisseur du pli de la peau résultante est ensuite
traduite au moyen de tables des plis de la peau en pourcentage de graisse corporelle.
PROCÉDURE DE MESURE DES PLIS DE LA PEAU
Localisez et mesurez chaque pli de la peau avec soin. Les résultats peuvent varier si les mesures ne sont pas
constamment prises à l'endroit exact avec le même « pincement » et la même pression de l'étrier.
Pour chaque endroit de pli de la peau, utiliser la même procédure de mesure.
a. Prenez la mesure du pli de la peau directement sur la peau, et non à travers des vêtements.
b. Saisissez et maintenez le pli de la peau dans une main, utilisez l'autre main pour mesurer l'épaisseur du pli
de la peau avec un étrier pour plis de la peau.
c. Prenez trois mesures à chaque site de pli de la peau. L'épaisseur finale du pli de la peau sur ce site du pli
de la peau est la moyenne de ces trois mesures.
d. Avec un crayon gras, marquez le point de mesure sur le site de la peau.
e. Saisissez le pli de la peau entre le pouce et l'index de votre main gauche.
f. Appliquez l'étrier pour pli de la peau au site de sorte que la marque au crayon gras sur le côté du pli de la
peau soit à mi-chemin entre les mâchoires de l'étrier.
g. Relâchez votre pouce droit du levier de l'étrier de sorte que les extrémités de la mâchoire de l'étrier puissent
exercer leur pleine force sur le pli de la peau.
h. Lisez les mesures de plis de la peau (en millimètres) directement sur le cadran de l'étrier.
i. Lisez la mesure deux fois encore. Un total de trois mesures sur chaque site est requis pour des résultats
exacts.
j. La lecture du pli de la peau pour le site est la moyenne des trois mesures.
k. Mesure moyenne du pli de la peau = (M1 + M2 + M3) / 3.
POURCENTAGE DE GRAISSE CORPORELLE À PARTIR
DES MESURES DE PLIS DE LA PEAU
Une fois que les mesures de plis de la peau sont prises, ces mesures peuvent être traduites en CONTENU
DE GRAISSE CORPORELLE, SOUS FORME DE POURCENTAGE DU POIDS DU CORPS. Ces pourcentages
varient en fonction de l'âge et du sexe.
TABLES POUR LES ADULTES
Pour trouver l'équivalent du contenu en graisse, sous forme de pourcentage du poids du corps, pour hommes
et femmes:
1. Calculez les quatre (4) mesures moyennes de plis de la peau (biceps, triceps, muscles sous-scapulaire et
supra-iliaque)
2. Utilisez le pourcentage approprié de la table des poids corporels (homme ou femme).
Vous trouverez votre teneur en graisse en tant que pourcentage du poids corporel à l'intersection de la co-
lonne FOURCHETTE D'ÂGE et de la ligne « SOMME DES PLIS DE LA PEAU ».
FRANÇAIS
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