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7.
Obtenga su zona objetivo del ritmo cardíaco de la siguiente tabla según el
ritmo cardíaco medio registrado.
p.ej.) El ritmo cardíaco medio en un período de prueba de 20 minutos es
del 100%.
Nivel de zona del ritmo cardíaco
1 (Recuperación activa)
2 (Resistencia)
3 (Tempo)
4 (Umbral del lactato)
5 (Máximo VO2)
*
En una prueba de élite debería de ajustarse el valor un 4% más bajo que los valores
de arriba.
Por ejemplo, cuando el ritmo cardíaco medio en un período de prueba de
20 minutos es 175 ppm, se categoriza la zona como en la tabla que se
muestra a continuación.
Nivel de zona del ritmo cardíaco
1 (Recuperación activa)
2 (Resistencia)
3 (Tempo)
4 (Umbral del lactato)
5 (Máximo VO2)
8.
Ajuste el valor calculado a la zona objetivo del ritmo cardíaco.
*
Para obtener más información sobre cómo ajustar la zona objetivo del ritmo cardíaco
vea "Configuración de las zonas objetivo de ritmo cardiaco"en el modo Opción (pági-
na 36).
Límite inferior
Límite superior
0 %
65 %
80 %
91 %
102 %
Límite inferior
Límite superior
0
114
139
159
178
Continuar
64 %
79 %
90 %
101 %
112 %
112
138
158
177
196
ES-61
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