Slendertone ABS6 Manual De Usario página 37

R
ESULTATEN BEHALEN MET UW SLENDERTONE ABS
1. Gebruik de sterkste trainingintensiteit die u aankunt - hoe harder uw
spieren werken, hoe beter de resultaten zullen zijn, maar onthoud - de
spierstimulatie mag nooit tot ongemak of pijn leiden.
2. Gebruik uw product als onderdeel van een gezonde levensstijl.
Verbeter uw dieet en probeer meer lichaamsbeweging te nemen.
3. Uw product heeft 7 spierverstevigende programma's die in de onder-
staande tabel staan. Er zijn 5 basisprogramma's en 2 bonusprogramma's.
Het apparaat brengt u automatisch verder door elk programma tot programma
5. U kunt echter de programma's steeds veranderen door op de programma-
knop (P) te drukken. Programma 6 en 7 moeten handmatig worden
geselecteerd en gewijzigdanders blijft het apparaat in die programma's
staan. De display toont het programma dat momenteel geselecteerd werd.
Programma Sessie
Naam Duur
Beginner 20:00
Gevorderde 25:00
Gevorderd 30:00
Ervaren 30:00
Pro 30:00
Ab-Power 30:00
Uithoudings- 40:00
vermogen
Alle programma's hebben een "warming-up"- en "cooling-down"-fase. De
warming-up bereidt uw spieren voor op het belangrijkste deel van uw
sessie. De cooling-down ontspant uw spieren naarmate de sessie naar
zijn einde loopt - zoals wanneer u aan lichaamsbeweging doet.
: U kunt een programma niet veranderen tijdens een sessie. U
OPMERKING
moet eerst uw apparaat uit en daarna terug in schakelen. Daarna kunt u
een ander programma selecteren door op de programmaknop te drukken.
Programma 6 geeft een sterke buikspiertraining, wat nuttig is voor degenen
die aan sport doen. Programma 7 heeft een lagere intensiteit en is nuttig
wanneer u een minder inspannende buikspiertraining wilt.
30-
DAGEN PLAN
Om u te helpen het meeste te halen uit uw
aan dat u ons 30-dagen plan volgt. Om dit plan te volgen, gebruikt u uw
gordel 5 keer per week gedurende 4 weken en noteer uw hoogste inten-
siteits-niveaus in uw dagboek (pagina 17). Elke week krijgt u twee rustda-
gen om uw spieren te laten herstellen. In het onderstaande dagboek wordt
de spier-verstevigende intensiteit van één persoon getoond, die werden
genoteerd tijdens wetenschappelijke tests over een periode van 30 dagen.
Elk vak toont de gemiddelde spierverstevigingsintensiteit aan beide kanten
van de gordel.
Week Dag 1 Dag 2 Dag 3
1 (20 20) rust (25 25)
2 rust (50 50) (55 55)
3 rust (65 65) (70 70)
rust (75 75) (75 75)
4
8
6
Auto Voortgang
Trainingsniveau
intensiteit
Licht
5 sessies
Gematigd
5 sessies
Gematigd
10 sessies
Sterk
10 sessies
Sterk
Unbestimmt
Sterk
Onbepaald
Licht
Onbepaald
6, raden we
SLENDERTONE ABS
Dag 4 Dag 5 Dag 6 Dag 7
rust (30 30) (40 40) (40 40)
rust (60 60) (65 65) (65 65)
rust (70 70) (70 70) (75 75)
rust (80 80) (80 80) (80 80)
We raden aan dat u een gelijkaardig plan volgt, waarbij u uzelf steeds tot
hogere intensiteitsniveaus voor spierversteviging brengt. Probeer uw
spierverstevigingsintensiteit van week tot week te verhogen. Maar denk
eraan, span uzelf niet overmatig in bij gebruik van de spierstimulatie. Voer
elke inspanning uit op een niveau dat comfortabel is voor u.
: Het intensiteitsniveau verschilt van persoon tot persoon, geen
OPMERKING
paniek als u de onderstaande niveaus niet kunt evenaren.
U
W GORDEL IN GOEDE STAAT HOUDEN
De gordel kan gewassen worden, maar verwijder wel eerst het toestel en
de pads. Volg steeds de aanwijzingen op het etiket wanneer u de gordel
wast.
U mag uw gordel niet in de wasmachine stoppen. Was de gordel
steeds met de hand in lauw water. Zo kan men voorkomen dat de
interne bedrading in de wasmachine beschadigd raakt. Wees zelfs
voorzichtig tijdens de handwas en wring het water nooit uit de
gordel.
Gebruik geen bleekwater om uw gordel te wassen.
U mag uw gordel niet chemisch laten reinigen.
Stop uw gordel niet in de droger. Droog de gordel op een vlak
oppervlak, maar niet op iets dat heet is (bijvoorbeeld een radiator)
aangezien de gordel plastic onderdelen bevat. Zorg ervoor dat de
gordel volledig droog is voor gebruik.
De gordel mag niet gestreken worden.
GORDELMATERIALEN
Materiaal aan buitenzijde: 100% Nylon; Boord: 82% Nylon, 18% Elastaan;
Haak en lus: 100% Nylon; Schuim: 100% Polychloropreen
Z
ORG DRAGEN VOOR UW PADS
• De pads zijn geschikt voor gebruik door een enkele persoon.
• Zorg ervoor dat uw huid proper is en vrij van olie, crèmes en andere lotions
voor gebruik.
• De duurtijd en effektiviteit van de pads wordt beïnvloedt door gebruik,
stockage en verzorging van het produkt, huidtype en het type en duur van
de sessie, aantal sessies en gebruikte intensiteit.
• Verzeker dat uw handen proper zijn vooraleer de pads te behandelen.
Probeer de kant van de pads die tegen uw huid komt zo min mogelijk met
uw vingers aan te raken wanneer u het kledingstuk aan en uitdoet, want
dit kan olie en huiddeeltjes overdragen.
• Plaats na gebruik de omslag terug op de zwarte zijde van de pads en
bewaar het toestel in een koele, droge plaats tot volgend gebruik.
• Pads moeten regelmatig vervangen worden omdat de oppervlakte
huidschilfertjes oppikt en droog wordt over tijd en zo aan effektiviteit verliest.
9