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sÚper LICUAdo - eXpLosIÓn de enerGÍA
PROCESE...
2 tallos de apio medianos
1 manzana mediana verde cortada en
trozos *
1 taza ½ de piña en cubos
NOTA: Puede reemplazar la manzana
por una taza de arándanos rojos
naturales cuando están de estación, si
lo desea
Corte la manzana y la pina en trozos pequeños que quepan en el conducto para
alimentos del extractor de jugo. Procese en el extractor de jugo junto con los tallos
de apio. Vierta el jugo en el vaso de la licuadora, añada los ingredientes restantes
y colóquelo en la base del procesador. Gire el control del electrodoméstico a "I" y
licue la mezcla hasta que quede homogénea.
Separe el vaso de la licuadora, del conjunto de cuchillas. Coloque la tapa para
beber o sirva en un vaso.
Si lo desea, puede decorara con una rodaja de piña.
Rinde aproximadamente 20 onzas.
reFUerZo pArA LA sALUd - reFresCo de MAnZAnA Verde
PROCESE...
1 manzana verde cortada en trozos
1 zanahoria mediana
1 kiwi
1 pera
1 taza de hojas de espinaca
compactadas
Corte la manzana, el kiwi y la pera en trozos pequeños que quepan en el
conducto para alimentos del extractor de jugo. Procese en el extractor de jugo
junto con la zanahoria, y las hojas de espinaca. Vierta el jugo en el vaso de la
licuadora y añada los ingredientes restantes. Colóquelo en la base del procesador.
Gire el control del electrodoméstico a "I" y licue la mezcla hasta que quede
homogénea.
Separe el vaso de la licuadora, del conjunto de cuchillas. Coloque la tapa para
beber o sirva en un vaso.
Si lo desea, puede decorara con una rodaja de fresa o kiwi.
Rinde aproximadamente 20 onzas.
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LICUE CON...
1 banana mediana
1 cucharada de mantequilla de maní
El Jugo de 1 Limón (aproximadamente
2 cucharadas)
REFUERCE...
1 – 2 cucharadas de semillas de Chía o
Linaza
LICUE CON...
1 taza de yogur griego natural
El Jugo de 1 Limón (aproximadamente
2 cucharadas)
½ taza de cubos de hielo
REFUERCE...
1 – 2 cucharadas de semillas de Chía o
Linaza
reFUerZo pArA LA sALUd - LICUAdo de MeLÓn Verde
PROCESE...
¼ de melón verde (Rocio de Miel)
1 manzana mediana
1 taza de uvas verdes
Corte el melón y la manzana en trozos pequeños que quepan en el conducto para
alimentos del extractor de jugo. Procese en el extractor de jugo junto con las uvas
verdes. Vierta el jugo en el vaso de la licuadora y añada los ingredientes restantes.
Colóquelo en la base del procesador. Gire el control del electrodoméstico a "I" y
licue la mezcla hasta que quede homogénea.
Separe el vaso de la licuadora, del conjunto de cuchillas. Coloque la tapa para
beber o sirva en un vaso.
Si lo desea, puede decorara con una rodaja de fresa o kiwi.
Rinde aproximadamente 18 onzas.
reFUerZo pArA LA sALUd - sorpresA de MeLÓn
PROCESE...
1 taza de cogollos de brócoli
1 taza de melón en cubos
1 taza de melón verde (Rocio de Miel)
1 limón, pelado y sin el hollejo blanco
Corte las frutas en trozos pequeños que quepan en el conducto para alimentos
del extractor de jugo. Procese en el extractor de jugo. Vierta el jugo en el vaso
de la licuadora y añada los ingredientes restantes. Colóquelo en la base del
procesador. Gire el control del electrodoméstico a "I" y licue la mezcla hasta que
quede homogénea.
Separe el vaso de la licuadora, del conjunto de cuchillas. Coloque la tapa para
beber o sirva en un vaso.
Si lo desea, puede decorara con una rodaja de limón.
Rinde aproximadamente 20 onzas.
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LICUE CON...
1 banano mediano cortado a la mitad
1 taza de yogur griego natural
1 cucharada de proteína en polvo
REFUERCE...
1 – 2 cucharadas de semillas de Chía o
Linaza
1 cucharada de mantequilla de maní
LICUE CON...
½ taza de yogurt bajo en grasas
1 cucharada de jarabe de agave
½ taza de cubos de hielo
REFUERCE...
Puede reemplazar el jarabe de agave
por azúcar morena o el endulzante de
su preferencia
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