Exemple D'utilisation Du Mode Intervalles - Timex Ironman Race Trainer M175 Manual Del Usuario

DÉBLOQUER EN MODE RÉCAPITULATIF) s'affiche. Dans ce cas, la
montre ne peut pas enregistrer les données de la séance d'exercice.
Lorsque la minuterie par intervalles est en marche en même temps
que le cardiofréquencemètre, l'affichage du mode Intervalles peut être
changé en appuyant sur HEART RATE. Choisir entre :
1. Fréquence cardiaque sur Temps de l'intervalle
2. Temps de l'intervalle sur Fréquence cardiaque
3. Fréquence cardiaque seule
4. Numéro d'intervalle/numéro de répétition sur Temps de l'intervalle.
Si un intervalle est réglé sur 00:00:00, la montre passe
automatiquement à l'intervalle suivant. Par exemple, si INT 3 est réglé
sur 00:00:00, alors la montre passe directement de INT 2 à INT 4.
Lorsque des zones cibles de fréquence cardiaque sont définies dans le
mode Intervalles, elles remplacent celles définies dans le mode
Configuration CFM. Par exemple, si la montre est réglée sur la ZONE 2
dans le mode Configuration CFM et que l'INT 3 a été réglé sur la ZONE
3, la montre enregistre les données de fréquence cardiaque pour la
ZONE 3 mais pas la ZONE 2 lorsqu'elle est en mode Intervalles. Cela
est particulièrement important si la montre est réglée pour alerter
l'utilisateur lorsqu'il est au-dessus ou en dessous de sa zone cible de
fréquence cardiaque.
1 2 1 2
Les réglages de répétitions s'appliquent au groupe entier de
paramètres. Il n'est pas possible de faire répéter l'intervalle INT 1 deux
fois et INT 2 une seule fois.

Exemple d'utilisation du mode Intervalles

À des fins de cross-training, vous décidez d'ajouter une séance d'une heure de
« spin » à votre programme d'exercice. Vous choisissez d'utiliser le mode
Intervalles pour mesurer à la fois la durée et la fréquence cardiaque durant
l'activité. Vous réglez les intervalles suivants pour votre activité :
Intervalle Durée
INT 1 00:05:00
INT 2 00:18:00
INT 3 00:05:00
INT 4 00:05:00
INT 1 représente l'échauffement. INT 2 et INT 3 représentent la partie exercice
proprement dite, avec un objectif d'augmentation de la fréquence cardiaque et un
effort soutenu de 5 minutes par des exercices d'aérobic de haute intensité. Enfin,
INT 4 est un ralentissement entre les répétitions et à la fin de l'activité. En outre,
vous réglez les répétitions à 2, ce qui vous permet de répéter la séquence d'activité
deux fois et d'obtenir une solide séance d'une heure d'exercice par intervalles.
Zone de fréquence cardiaque
NONE (AUCUNE)
ZONE 3
ZONE 5
ZONE 1
1 3 1 3