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E
S
3. SELECCIÓN DE SU MODO
ENTRENAMIENTO :
Puede elegir entre 4 modos de entrenamiento:
MANUAL, PROGRAM, USER, TARGET H.R.
que selecciona con las teclas
MODE .
ENTRENAMIENTO "MANUAL"
El modo MANUAL le permite graduar manualmente la intensidad del
entrenamiento, aumentando o disminuyendo el nivel de resistencia.
Nivel de resistencia de frenado :
Se simboliza mediante la barra de resistencia parpadeante.
Para elegir el nivel de resistencia deseado, utilice las teclas
Hay 8 niveles de resistencia ;
del más flojo, el 1, al más fuerte, el 8.
Puede elegir y fijar uno o varios objetivos utilizando MODE para
+
-
elegirlos y
/
para ajustar el valor proyectado
Valores cuantitativos :
TIME :
tiempo en minutos del ejercicio
DISTANCE :
Distancia a recorrer
CALORIES :
número de calorías que desee gastar
Para los 3 primeros objetivos, se trata de una cuenta atrás simple y
la sesión de entrenamiento se para automáticamente tras haber
alcanzado cada uno de los valores cuantitativos.
El icono "P" que simboliza "Pausa" empieza a parpadear en la
parte superior izquierda de la pantalla y suena un bip que señala
esta parada.
Si los valores están ajustados a 0, se incrementarán durante el ejer-
cicio y no habrá parada automática del ejercicio.
Valores a alcanzar:
WATT : potencia de pedaleo a alcanzar
PULSE : Frecuencia cardiaca a alcanzar
La potencia en watt y la frecuencia cardiaca son los valores blancos
que gestionan automáticamente la resistencia de su bici para per-
manecer siempre al valor seleccionado.
Si no preselecciona una potencia blanco exprimida en WATT , debe
ajustar la resistencia de frenado manualmente como se describe
+
-
anteriormente con
/
.
Por contra, en caso de preajuste de un objectivo de potencia, la
consola gestionará la resistencia automáticamente para conservar el
valor seleccionado.
Cuando la potencia alcanzada está fuera del límite, aparecerán fle-
chas hacia arriba o hacia abajo para indicarle que una aceleración
o una deceleración es necesaria para conservar el valor blanco.
Una señal sonora se tambien se activará para advertirle de la salida
de su blanco.
Si permanece por encima del valor blanco durante más de 3 minu-
tos, la resistencia será automaticamente reducida al nivel 1 y la pre-
selección de los WATT se pone a 0.
Puede parar la alarma en el periodo de 3 minutos pul-
sando cualquier tecla.
Una vez ajustada la resistencia que desee y los objetivos del entre-
namiento, puede comenzar la sesión utilizando START/STOP.
P
+
-
/
. Confirme su selección con
+
-
/
A
Ñ
ENTRENAMIENTO POR PROGRAMA :
PROGRAM P1 – P2
Seleccione este modo con
Este modo le da acceso a los 12 programas automáticos de la bici-
cleta. Los pictogramas de la parte inferior de la pantalla describen
el perfil de esfuerzo de cada programa.
Una vez elegido el modo PROGRAM , aparece en la pantalla el
primer programa P1.
Seleccione el programa que desee con las teclas
MODE.
.
Si lo desea, puede ajustar la resistencia del programa utilizando
+
-
seguido por MODE .
/
.
Puede fijar a continuación uno o varios objetivos de la misma
manera que en el modo MANUAL descrito anteriormente.
Inicie el entrenamiento pulsando START/STOP
Si la resistencia preseleccionada del programa es muy floja o dema-
siado fuerte, puede aumentarla manualmente en cualquier momento
sin salir del entrenamiento con
PROGRAMA PERSONALIZADO : "USER"
La función USER le permite crear un programa individualmente que
se añadirá a los 12 predefinidos..
Seleccione el modo USER con
Seleccione a continuación la intensidad de cada uno de los segmen-
tos del perfil programado con
mento siguiente pulse MODE ;
Complete así el perfil de programa e inicie el entrenamiento pul-
sando START / STOP.
Los objetivos en la parte inferior de la pantalla se elijen y se ajustan
+
-
con
y se confirman con MODE .
/
30
O
L
+
-
/
y confírmelo pulsando MODE .
+
-
y confírme con
/
+
-
.
/
+
-
/
y confirme pulsando MODE .
+
-
/
, para validar y pasar al seg-
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