Trucs Et Conseils - Octane Fitness ZR7 Manual De Operación

TRUCS ET CONSEILS

Le Zero Runner offre une expérience d'entraînement comme aucun autre appareil que vous avez essayé. Il vous
faudra peut-être un peu de temps pour vous habituer au mouvement, à la console et au défi qu'il offre, mais lorsque
vous vous y faites, vous adorerez tout ce qu'il a à offrir. Voici quelques conseils rapides pour vous aider à vous
familiariser avec votre Zero Runner.
Comment puis-je...
Aller courir... comme je le ferais si je sortais de
la maison?
Ajuster le mouvement de foulée pour qu'il soit
confortable?
Configurer un programme pour m'aider à varier
ma foulée et rendre mon entraînement plus
intéressant?
Configurer un entraînement croisé de cardio et
de musculation?
Recommencer si je fais une erreur lorsque je
programme mon entraînement?
FRC-11
Voici comment
Embarquez sur le Zero Runner et commencez à courir!
La minuterie commence dès que vous appuyez sur
et commencez à bouger, et toutes vos données d'activité
(fréquence cardiaque, calories, distance, vitesse) sont
clairement affichées. Lorsque vous avez terminé de courir,
appuyez sur , ou arrêtez simplement et descendez de
l'appareil.
Les réglages de foulée changent la tension du mouvement des
pédales. Si vous sentez que le mouvement est trop « serré »
pour vous, arrêtez de pédaler et déplacez les deux réglages
vers la position « – ». Si vous sentez que le mouvement est
trop « lâche » pour vous, arrêtez de pédaler et déplacez les
deux réglages vers la position « + ». Vous devrez peut-être faire
quelques essais avant de trouver la position qui vous convient.
Vous pouvez placer les réglages où vous voulez entre le « + »
et le « – » selon vos besoins, cependant, les deux leviers
doivent être dans la même position relative pour que les
pédales offrent un mouvement fluide et balancé.
Les fonctions et
personnel virtuel et vous indiquent quand changer de
mouvement pour améliorer votre entraînement. Avec
, vous décidez quels intervalles de type cardio vous voulez
effectuer, dans quel ordre, et pendant combien de temps en
suivant les instructions de configuration à la page 8.
prend les décisions pour vous, alternant les activités (sauf la
musculation) de manière aléatoire chaque minute.
vous permet de suivre un programme
d'entraînement croisé. Appuyez simplement sur la touche
et configurez vos intervalles de course et de muscu-
lation. (Consultez les instructions détaillées à la page 9.)
Si vous programmez
touche une fois pour l'éteindre, puis appuyez sur la touche à
nouveau pour recommencer la programmation. Vos données
d'entraînement enregistrées sont conservées.
Pour effacer votre entraînement complet, appuyez sur la
touche pour éteindre la console, puis appuyez sur la
touche à nouveau pour recommencer votre entraînement. Vos
données d'entraînement sont effacées.
agissent à titre d'entraîneur
ou , appuyez sur la