Modo De Pausa; Resumo Do Treino - Octane Fitness ZR7 Manual De Operación

é o treino de cross training da Octane Fitness que combina intervalos aeróbios no Zero
Runner com conjuntos de exercícios de força e tônus fora do aparelho usando equipamentos
simples como pesos de mão ou uma bola de exercício ou as Powerbands opcionais da Octane
Fitness. Siga estes passos para programar seu treino do CROSS CiRCUIT:
1. Pressione
pisca.
2. O padrão do tempo de intervalo é de 2:00 (dois minutos). Use () ou () para ajustar o tempo
de intervalo (em intervalos de 15 segundos, em um mínimo de 30 segundos e um máximo de
10 minutos), em seguida, pressione Enter para confirmar.
3. Agora o ícone
o tempo de intervalo conforme descrito acima e, em seguida, pressione Enter para confirmar
o tempo de intervalo para Força. Se você se enganar e quiser mudar sua programação para o
intervalo, pressione
4. Quando você estiver satisfeito com seu plano de exercícios, pressione Enter ou
começar o treino do CROSS CiRCUIT.
Siga as instruções, concluindo intervalos aeróbios no Zero Runner enquanto o ícone
piscando e saindo do aparelho para fazer exercícios de força quando o ícone
Pressione
Use () e () para aumentar ou reduzir valores ao definir tempo ou peso.
Pressione Enter para selecionar valores para tempo e peso, para iniciar seu treino sem
programação ou para começar seu treino do CROSS CiRCUIT.

Modo de pausa

O Zero Runner apresenta um modo automático de Pausa no qual após 5 minutos de inatividade o relógio muda para
um cronômetro de contagem regressiva de cinco minutos. Durante um treino que incorpore um intervalo de força
fora do aparelho, o relógio continua a alternar entre intervalos aeróbios e de força programados por 10 minutos
antes de mudar para um cronômetro de contagem regressiva de cinco minutos.
Para reiniciar o treino sem perder seus dados quando o aparelho estiver no modo de pausa, basta começar a
movimentar-se novamente. Após cinco minutos no modo de pausa sem movimento, o console será desligado.

Resumo do treino

Depois de concluir seu treino e desaquecer, o resumo do seu treino é exibido. Esse resumo inclui todos os dados
importantes de sua sessão, incluindo o tempo de treino, total estimado de calorias gastas (com base em 150 libras
ou no peso inserido), distância total estimada e médias de ritmo, frequência cardíaca e extensão de passada. O
resumo do treino não é exibido se você encerrar seu treino sem concluir um desaquecimento.
POR-9
para entrar no modo de programação. O ícone
(Força) pisca, com um tempo de intervalo padrão de 1:00 (um minuto). Ajuste
duas vezes para sair e reiniciar o programa.
para sair do programa e redefinir o treino para um estado não programado.
(Correr) no display
para
estiver
estiver piscando.