NordicTrack E10 REAR DRIVE Manual Del Usuario página 16

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos superiores y párese sobre el pedal que esté en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse en un movimiento continuo.
Brazos Superiores
Manivela
Nota: Las manivelas pueden girar en cualquier
dirección. Se recomienda que haga rotar las
manivelas en la dirección que muestra la flecha;
sin embargo, también se puede hacer rotar las
manivelas en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que el
volante se detenga. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, primero quite el pie del pedal más alto.
Luego bájese quitando el pie del pedal más bajo.
Barandas
Pedales
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se
menea leve-
mente sobre el
piso durante su
uso, gire uno o
ambos pies de
nivelación ubica-
dos debajo del
estabilizador
trasero hasta que el movimiento de vaivén sea elimi-
nado.
Si la armadura
del entrenador
elíptico se flex-
iona durante el
uso, gire la pata
central de
nivelación hasta
que el
movimiento de
flexión desa-
parezca.
16
Patas de
Nivelación
Pata de
Nivelación