Sauces Sucrées Ou Savoureuses - Tribest PB-150 Manual De Instrucciones

Datte et son orange
1/2 tasse de jus d'orange frais
1 banane congelée
2 cuillères à soupe de graines de chia trempées (optionnel) ou graines de chanvre
1 datte dénoyautée
1 cuillère à soupe de protéine ou poudre végétale
2 glaçons (optionnel)
Mélangez pendant 30 à 45 secondes ou selon l'onctuosité souhaitée.
Smoothie vert hivernal
1 tasse de jus de pomme
1 banane
1 cuillère à soupe de graines de lin trempées ou huile de lin
2 feuilles de menthe
De 1 à 2 cuillères à café de poudre végétale (du malt vert est excellent)
Mélangez pendant 30 à 45 secondes ou selon l'onctuosité souhaitée.
II. sauCes suCRÉes Ou saVOuReuses
Les sauces sont délicieuses à manger servies dans un bol comme une soupe. Leur texture peut
également être épaissie en réduisant les ingrédients liquides contenus dans la recette.
Recette de base :
• De 1/4 à 1/2 tasse du liquide de votre choix
• 1/2 tasse d'ingrédients crémeux (p. ex. : beurre de sésame (tahini), beurre de noix, banane,
avocat, lait, tofu, yaourt, cottage, fromage à la crème, huiles ou kéfir)
• 1/4 de tasse d'un autre légume ou fruit frais ou congelé
• 1 à 2 cuillères à soupe d'épices de votre choix
Ingrédients optionnels :
• Source d'AGE (acides gras essentiels) à partir d'huile de lin, d'huile de chanvre ou de graines,
ou de graines de chia trempées graines.
• 1 cuillère à soupe de noix ou de beurre de noix (p. ex., beurre de sésame tel que tahini,
amande, chanvre, cacahuète, noisette, noix de macadamia, noix de cajou ou beurre de citrouille.
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