Beurer PM 15 Instrucciones Para El Uso página 65

Esempio per una persona di sesso maschile di 40 anni: 220 - = 180
Zona di
benessere
per il cuore
Percentu- 50–60%
ale
della freq.
cardiaca
max.
Effetto
Rinforzo del
sistema
cardiocir-
colatorio
Adatto per Ideale per
principianti
Allenamen-
Allenamento
to
rigenerativo
Zona di brucia- Zona di
tura dei grassi fitness
60–70% 70–80%
Il corpo brucia Migliora la
percentualmente respirazione
il massimo di e la circolazi-
calorie dai grassi. one.
Allena il sistema Ottimale per
cardiocircolatorio, incrementare
migliora il fitness il livello
della resi-
stenza
di base.
Controllo, riduzio- Sportivi
ne del peso dilettanti
Allenamento
di fitness
Zona per costanza
dello sforzo
80–90%
Migliora la resi-
stenza
alla velocità
e incrementa la
velocità
di base.
Sportivi dilettanti
ambizionati, atleti
Allenamento per
costanza dello
sforzo
65
Allenamento ana-
erobico
90–100%
Sovraccarica in
modo mirato la
muscolatura.
Rischio elevato di
lesioni per spor-
tivi dilettanti, per
persone affette da
malattie: pericolo
per il cuore.
Solo atleti
Allenamento zona
di sviluppo