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sportkoncept
NOTE: Quel que soit le moment du programme il sera possible de modifier le niveau des watts programmés
par l'intermédiaire des touches level▲ et level▼.
- PROGRAMME Condition physique (TEST).-
L'objectif de ce TEST est d'évaluer la forme physique de l'utilisateur. Pour ce faire, il faut maintenir un
rythme d'exercice pendant 6 minutes au moins pour assurer une consommation d'énergie minimale
nécessaire au générateur du freinage interne de la machine. Dans ce programme, la différence entre le
programme homme et femme, est dans les watts.
Les valeurs en watts sont présélectionnées: 150 W pour les hommes et 100 W pour les femmes.
Écran 1
Écran 8
Avec le moniteur affichant l'Écran
Principal, Écran 1, appuyez sur la
touche TEST; l'Écran 8 s'affichera,
en vous demandant votre poids;
sélectionnez et appuyez sur enter,
sélectionnez votre âge et appuyez
sur enter, puis sélectionnez Homme
ou Femme.
NOTE: Pour revenir à l'écran principal, écran 1, appuyez sur la touche stop.
Placez vos mains sur les détecteurs de pouls (HAND-
GRIP) qui se trouvent sur le guidon ou si la machine
dispose d'une sangle télémétrique pour mesurer le
pouls, posez-la sur votre poitrine.
Commencez le TEST.
À l'issue des 6 minutes de la durée du TEST, une évaluation entre 1 (très insuffisante) et 5 (excellente) sera
affichée.
IMPORTANT: Pour faire le TEST, il est obligatoire d'utiliser la mesure de la fréquence cardiaque en utilisant
les détecteurs manuels ou (HAND-GRIP) ou la sangle de poitrine. Avant de faire le test, il convient de
réaliser de petits exercices d'échauffement qui permettront d'éviter des blessures.
Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser est dénommé la fréquence
maximale, celle-ci diminue d'ailleurs avec l'âge. La façon la plus simple pour la calculer est de soustraire le
nombre 220 à l'âge en années. Pour que l'exercice soit correct, la fréquence doit se trouver entre 65 et 85 %
de la fréquence cardiaque maximale et il est en outre recommandé de ne pas dépasser 85%.
Si vos pulsations dépassent 85 % de la fréquence cardiaque maximale, l'écran affichera un cœur clignotant
et un bip retentira 2 secondes jusqu'à ce que vos pulsations descendent des 85 % de votre fréquence
cardiaque maximale.
Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de travailler sous 85% de la fréquence cardiaque
maximale.
- PROGRAMME ( H R C ) Rythme Cardiaque Constant.-
Avant de réaliser le programme, il convient de réaliser de petits exercices d'échauffement afin d'éviter
d'éventuelles blessures.
Ce programme permet de réaliser l'exercice à une fréquence cardiaque entre 60 et 95 % de la fréquence
cardiaque maximale. La machine réglera le niveau de résistance requis pour que l'utilisateur puisse à tout
moment avoir la fréquence cardiaque au niveau correspondant. Il est obligatoire d'utiliser la mesure de la
fréquence cardiaque en utilisant pour ce faire, les senseurs (hand-grip) ou la sangle du pouls télémétrique
de poitrine.
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