BLUEFIN Fitness 4D Manual De Instrucciones página 21

TRAININGSEIN-
STELLUNGEN
Manuelle Trainingseinheiten:
Verwenden Sie die manuellen Einstellungen, um mit einer Bewegungsart
oder einer Kombination von Bewegungen für die Dauer des Trainings zu
trainieren. Die manuellen Einstellungen 4 bis 6 bieten Kombinationen von
Bewegungen, die nicht zyklisch, sondern unisono erfolgen. Jede manuelle
Einstellung kann mit einer Geschwindigkeit von 1 bis 30 verwendet werden,
wobei 30 die Intensivste ist.
Beachten Sie, dass die Aufrechterhaltung der Nutzung dieser Einstellungen
bei hohen Intensitäten für ein volles 10-minütiges Training ohne
Unterbrechungen extrem anstrengend sein kann. Wir empfehlen Ihnen
Intensität und Dauer langsam aufzubauen und erst dann Fortschritte zu
machen, wenn Sie sich wohl fühlen.
Primäre manuelle Bewegungen:
Diese 3 Einstellungen umfassen die primären Bewegungen der Platte
und sind die Bausteine jedes Trainings. Verwenden Sie diese, um sich mit
neuen Bewegungsarten vertraut zu machen, bevor Sie mit den manuellen
Kombinationseinstellungen oder den programmierten Einstellungen
fortfahren.
Manuell 1 - Lineare Vibration
Lineare Einstellungen sind ideal für anspruchsvolle
Stabilitätsaufgaben. Zucken und lösen Sie Ihren Kern, wenn Sie diese
Einstellung verwenden, um Ihrem Training eine neue Dimension zu
verleihen. Dies ist eine Einstellung mittlerer Intensität und eignet sich
hervorragend zum Aufbau einer Fitness- und Stabilitätsbasis.