Instructions Pour L'entraînement - SPORTSTECH IT300 Manual De Instrucciones

5. INSTRUCTIONS POUR L'ENTRAÎNEMENT
La table d'inversion fonctionne comme un pendule équilibré sur un entraxe.It réagit aux petits chan-
gements dans la répartition du poids. Lorsque vous commencez à utiliser l'appareil, prenez soin de
choisir l'angle d'inclinaison maximum approprié (si vous le souhaitez). Le fait de demander l'assistance
d'une deuxième personne pour stabiliser et faire pivoter la table peut être utile la première fois que
vous utilisez l'appareil.
Avantages de l'utilisation de l'appareil
L'utilisation de la table d'inversion peut avoir de nombreux avantages, dont quelques-uns sont cités ici:
• Soulagement de la douleur au dos
Dans la plupart des cas, la gravité est un facteur dans les maux de dos. La pression
sur les disques intervertébraux diminue la distance entre les vertèbres, restreignant
la mobilité et augmentant le risque de nerfs pincés. La thérapie par inversion est un
moyen facile pour éviter que cela ne se produise et pour contrer les effets négatifs
de la gravité. En suspendant la tête en bas , à un angle de 20° à 90°, la pression se
soulage et permet à vos disques intervertébraux de retourner à leur forme naturelle
et à vos vertèbres de retourner une distance optimale l'une de l'autre.
• Une meilleure posture
Quand une vertèbre glisse, les ligaments et les muscles qui la supportent l'empêchent
de revenir à sa position d'origine. Allongé, la pression exercée sur votre vertèbre est
réduite à 25% de son intensité normale. La pression peut être réduite à zéro en s'al-
longeant sur la table d'inversion à un angle de 60°. La réducation de la pression sur
les vertèbres ainsi qu'un léger étirement peut vous aider à aligner correctement vos
vertèbres. En outre, l'inversion soulage également les articulations, améliorant l'apport
de nutriments et d'oxygène.
• Contrercarrer la contraction dûe à la gravité
Les disques vertébraux absorbent et libèrent de l'humidité. Au cours d'une journée,
les disques vertébraux sont pressés et déshydratés comme une éponge. En fait,
la taille d'un disque vertébral sain diminuera jusqu'à 20% chaque jour. Pendant le
sommeil, les disques vertébraux se remettent en raison du soulagement dû à l'allon-
gement. Au fur et à mesure que la personne vieillisse, un rétrécissement permanent
peut se produire. L'inversion peut aider à renvoyer l'humidité sur les disques ver-
tébraux en réduisant la pression à laquelle ils sont soumis.
Faites preuve de prudence pendant l'utilisation de l'appareil
Malgré ses nombreux avantages, la thérapie d'inversion ou l'utilisation d'une table d'inversion n'est
pas convenable pour tout le monde. Si vous avez l'un des symptômes suivants, consultez un médecin
avant d'utiliser le produit (la liste suivante ne contient que des exemples et n'est pas exhaustive):
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