Remplacement De Batterie; Entraînement; Conseils Pour L'entraînement; Sportstech Live App - SPORTSTECH STX300 Manual De Usario

7. Remplacement de batterie

• Sortez l'ordinateur de son châssis en le soulevant vers le haut et le retourner. Faites attention aux
câbles situés à l'arrière.
• Remplacez ou insérez la pile (modèle : LR44). Veillez à respecter la polarité !
• Replacez l'ordinateur avec précaution dans le châssis.
8. Entraînement
8.1 CONSEILS POUR L'ENTRAÎNEMENT
• Les pédales se déplacent de haut en bas, mais font aussi un léger mouvement latéral : La pédale du
bas est orientée légèrement vers l'extérieur.
• Consultez un médecin avant de commencer vos entraînements. Précisez l'appareil avec lequel vous
souhaitez vous entraîner. Montrez ce manuel d'utilisation à votre médecin.
• Ne faites pas votre entraînement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous présentez certaines
maladies ou blessures. Demandez conseil à votre médecin.
• Un entraînement bien adapté permet d'améliorer la circulation et de renforcer les muscles, tout en
améliorant le bien-être. Un effort excessif peut cependant être néfaste. Nous vous recommandons de
surveiller votre fréquence cardiaque ; cf. chap. 8.5.
• Évitez les entraînements juste après un repas ou en cas de fatigue.
• Échauffez-vous d'abord en effectuant des exercices d'étirement (cf. chap. 8.4).
• Au début, ne faites pas plus de 10 à 15 minutes d'exercice. Ne vous épuisez pas. Si vous vous sentez à
l'aise, intensifiez progressivement votre entraînement.
• N'oubliez pas de faire des pauses.
RECOMMANDATION CONCERNANT LE RYTHME D'ENTRAÎNEMENT :
• 3 jours d'entraînement (consécutifs) - 1 jour de repos - 2 jours d'entraînement (consécutifs) - 1 jour de repos.
8.2 SPORTSTECH
L'application Sportstech LIVE vous offre entre autres:
• Entraînements individuels par des entraîneurs
professionnels
• Vidéos de paysages et d'extérieur
• Définir les priorités de la formation
• Données d'entraînement en temps réel
• Historique et métriques de formation
• Se mesurer aux autres en mode
compétition - collectionner des
trophées en mode classement
• Entraînements indépendants des appareils, par ex. pour le yoga
• Des recettes de cuisine savoureuses et variées
...et bien plus encore !
S'informer ici : https://contact.innovamaxx.de/sportstech/support/
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