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para aceptar el nuevo número y proceda a la siguiente pantalla.
3. Ahora se le pedirá que introduzca su WEIGHT
utilizando las teclas UP/DOWN
4. Ahora pulse START
START
START
START para iniciar la prueba.
Antes de la prueba:
Antes de la prueba:
Antes de la prueba:
Antes de la prueba:
• Asegúrese que está en buen estado de salud. Consulte con su médico antes de
realizar cualquier ejercicio si tiene más de 35 años de edad o alguna condición de salud
especial pre-existente.
• Asegúrese de haber calentado y estirado antes de tomar la prueba.
• No tome cafeína antes del examen.
• Sujete las empuñaduras con cuidado, no las apriete muy fuerte.
D D D D urante la prueba:
urante la prueba:
urante la prueba:
urante la prueba:
• La consola debe estar recibiendo una frecuencia cardíaca constante durante la prueba
para comenzar. Usted puede usar los sensores de pulso de mano o usar un transmisor
de banda pectoral del ritmo cardíaco.
• Debe mantener una velocidad de pedaleo de 50 RPM constante. Si la velocidad cae por
debajo de 48 RPM o sube por encima de 52 RPM la consola emitirá un pitido intermitente
hasta que esté dentro de este rango.
• Puede desplazarse por las diferentes lecturas de datos en la ventana de mensajes
pulsando la tecla DISPLAY
DISPLAY
DISPLAY
DISPLAY. . . .
1 . La ventana de mensajes siempre mostrará su velocidad de pedaleo en la parte
derecha para ayudarle a mantener los 50 RPM.
2 . Los datos mostrados durante la prueba son:
a) El trabajo en KGM
una medición del trabajo de kilogramo-fuerza metros/minuto.
b) El trabajo en Watts
c) HR
HR es su frecuencia cardíaca actual; TGT
HR
HR
alcanzar para finalizar la prueba.
d) El tiempo
tiempo
tiempo es el tiempo total transcurrido de la prueba.
tiempo
Después de la prueba:
Después de la prueba:
Después de la prueba:
Después de la prueba:
Enfríe por alrededor de uno a tres minutos. Tome nota de su puntaje ya que la consola
volverá automáticamente al modo de puesta en marcha después de unos minutos.
¿ ¿ ¿ ¿ Q Q Q Q ué significan los
ué significan los resultados?
ué significan los
ué significan los
resultados?
resultados?
resultados?
Busque en el cuadro siguiente (el que corresponda según su condición de entrenamiento)
el número de Fit Test obtenido y ubíquelo en la columna de edades, obteniendo en el
extremo izquierdo de la fila correspondiente su estado físico actual.
WEIGHT (peso). Puede ajustar el número de peso
WEIGHT
WEIGHT
UP/DOWN (Arriba/Abajo) y pulse ENTER
UP/DOWN
UP/DOWN
KGM es en realidad una forma abreviada de kg-m/min . que es
KGM
KGM
Watts ( 1 vatio es igual a 6,11829727787 kg-m/min).
Watts
Watts
ENTER para continuar.
ENTER
ENTER
TGT es el ritmo cardíaco objetivo a
TGT
TGT
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