Spirit Fitnes CU800 Manual Del Propietário página 17

El bienestar que produce el ejercicio aeróbico se logra a través de la práctica
de cualquier actividad que involucre sus músculos largos, brazos, piernas o
trasero por ejemplo. Su corazón late más rápido y respira más profundo. Un
ejercitamiento aeróbico debe ser parte de su rutina total de ejercicios.
EJERCICIO DE FUERZA EJERCICIO DE FUERZA EJERCICIO DE FUERZA EJERCICIO DE FUERZA
Junto con ejercicios aeróbicos que ayudan a librarse del exceso de grasas que su
cuerpo almacena, el ejercicio de fuerza es parte esencial de una rutina de
ejercicios. El ejercicio de fuerza ayuda a tonificar, formar y fortalecer los músculos.
Consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercitación.
MAPA MUSCULAR MAPA MUSCULAR MAPA MUSCULAR MAPA MUSCULAR
CICLO: La rutina de ejercicios que se realizará en un ciclo debe desarrollar el
conjunto de músculos de la parte baja, junto con acondicionar el sistema
circulatorio y proveer un buen ejercita miento aeróbico. Estos músculos están
destacados a continuación en el mapa muscular.
17