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• Mantenga el cuerpo caliente,
especialmente la cabeza, el cuello, los
pies, las manos y las muñecas.
• Mantenga la buena circulación de la
sangre realizando ejercicios enérgicos
con los brazos durante pausas
frecuentes en el trabajo, y además no
fumando.
• Limite las horas de funcionamiento de
la máquina. Trate de completar cada día
de trabajo con tareas en las que no se
requiera el funcionamiento de la unidad
ni de otro equipo eléctrico portátil.
• Si siente malestar, enrojecimiento e inflamación de los dedos seguido por
palidez y pérdida de sensibilidad, consulte al médico antes de continuar
su exposición al frío y la vibración.
Lesiones por esfuerzo repetitivo
Se cree que la sobreexigencia de los
músculos y los tendones de los dedos, las
manos, los brazos y los hombros puede
producir malestar, inflamación,
entumecimiento, debilidad y dolor intenso
en las áreas mencionadas. Ciertas
actividades repetitivas de las manos
pueden ponerlo en una situación de
riesgo de desarrolla una lesión por
esfuerzo repetitivo (RSI). Una condición
RSI extrema es el síndrome de túnel
carpiano (CTS) que puede ocurrir cuando
la muñeca se inflama y comprime un
nervio vital que recorre dicha área.
Algunas personas creen que la exposición
prolongada a vibraciones puede contribuir al CTS, y que además este
síndrome puede causar dolor severo durante meses e incluso años.
Para reducir el riesgo de RSI/CTS, haga lo siguiente:
• Evite utilizar la muñeca en posición doblada, extendida o torcida. Más
bien trate de mantener una posición recta. Además, cuando agarre algo,
utilice toda la mano, no sólo el pulgar y el dedo índice.
• Realice pausas periódicas para minimizar la repetición y descanse las
manos.
• Reduzca la velocidad y la fuerza con la que realiza el movimiento
repetitivo.
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SEGURIDAD
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