Informaciones Generales Sobre El Entrenamiento - Sanitas SPM 10 Instrucciones Para El Uso

– ATENCIÓN: Personas con enfermedades cardiocirculatorias o marcapasos deberán consultado un médico antes de
utilizar este reloj pulsómetro.

3. Informaciones generales sobre el entrenamiento

Este pulsómetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utili-
zarlo para apoyar su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, controlar el pulso. Recuerde contro-
lar su pulso durante el entrenamiento pues, por una parte, podrá proteger su corazón contra sobrecargas (lo cual es
aconsejable) y, por otra parte, podrá obtener un efecto óptimo con su entrenamiento. La tabla le proporciona algunas
indicaciones sobre cómo seleccionar su zona de entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima se reduce a medida
que avanza la edad.
Por lo tanto, los datos relativos al pulso del entrenamiento dependerán siempre de la frecuencia cardíaca máxima. La
frecuencia cardíaca máxima se calcula a partir de la siguiente fórmula:
Para hombres: 220 - edad = frecuencia cardíaca máxima
Para mujeres: 226 - edad = frecuencia cardíaca máxima
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