Tabla de contenido
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Course 1
Circuit 1
Pursuit 1
Inicio de un programa de perfil:
1. Súbase a la máquina.
2. Use los botones Increase o Decrease para seleccionar un usuario (invitado o personalizado) y presione
START/ENTER.
3. Use los botones Increase o Decrease para seleccionar uno de los programas anteriores. Presione
START/ENTER.
4. Use los botones Increase y Decrease para responder las preguntas. Presione START/ENTER para
registrar su respuestas.
5. Presione el botón START/ENTER para comenzar el entrenamiento del perfil.
Fitness Test (Prueba de estado físico)
La prueba Fitness Test mide los mejoramientos del nivel de su estado físico. La prueba compara su consumo de energía (en watts)
con su frecuencia cardíaca. En general, a medida que su condición física mejora, usted producirá más energía (en watts) a una
frecuencia cardíaca determinada.
Cuando se inicia la prueba, la energía (en watts) aumenta lentamente. Esto significa que usted se esforzará más y, como resultado,
aumentará su frecuencia cardíaca. Los watts siguen aumentando en forma automática hasta que su frecuencia cardíaca alcanza
la "zona de prueba". Esta zona se calcula de manera individual en un valor cercano al 75% de su frecuencia cardíaca máxima.
Cuando alcanza la zona de prueba, la máquina mantiene la cantidad de watts constante durante 3 minutos. Esto le permite
conseguir una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se estabiliza). Cuando han transcurrido los 3 minutos, la consola
mide su frecuencia cardíaca y el consumo de energía (en watts). Estos números, junto con la información sobre su edad y
peso, se calculan para generar un "puntaje de estado físico".
Nota: Los puntajes de la prueba Fitness Test sólo se comparan con sus puntajes anteriores y no con los de
otras personas.
A lo largo del tiempo, usted consumirá más watts de energía a una frecuencia cardíaca determinada. Compare los puntajes de
su estado físico para ver cuánto ha mejorado.
Enfriamiento / recuperación
Una vez que finalice un entrenamiento cronometrado, puede iniciar una sesión de enfriamiento / recuperación. Mientras siga
usando la máquina, la consola contará la duración de su sesión de recuperación.
Presione STOP (DETENER) al final de la sesión de recuperación y vea cuáles fueron los resultados de su entrenamiento.
Course 2
Circuit 2
Pursuit 2
12 12 12
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