Operaciones; Antes De Comenzar; Máquina De Zancada Para Entrenamiento; Consola - Schwinn Fitness 420 Manual Del Propietário

Antes de comenzar

Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse. Póngase en contacto con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo como referencia.
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios, que le permita moverse libremente.
¿Cada cuánto tiempo debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse. Póngase en contacto con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo como referencia.
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3 veces por semana durante 30 minutos diarios.
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Programe los entrenamientos por adelantado. Trate de entrenar incluso cuando no lo desee.
Súbase a la máquina
1. Mantenga el equilibrio con el manubrio o los asimientos manuales bajo la consola.
2. Los pedales no pueden estar en el mismo nivel de apoyo. Súbase al pedal inferior como primer paso.
3. Coloque su otro pie en el pedal opuesto. Asegúrese de que los pedales le quedan cómodos antes de
empezar un entrenamiento.
Máquina de zancada para entrenamiento
La máquina Elíptica le permite dar una zancada hacia adelante o hacia atrás durante el entrenamiento. Incluso puede cambiar de
dirección durante un entrenamiento. Para cambiar su zancada, disminuya la velocidad de los Pedales hasta que se detengan y
cambie de dirección.
La consola proporciona información importante sobre su entrenamiento y le permite controlar los niveles de resistencia mientras
hace ejercicios. La consola tiene una pantalla de cuadrícula con botones de control de pantalla táctil para navegar a través de
los programas de ejercicios.
Modo Power-Up (Activación)
La consola ingresará al modo POWER-UP si se enchufa a un tomacorriente, se presiona uno de sus botones o recibe una indicación
del sensor de RPM como resultado de pedalear la máquina.

Operaciones

Consola

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