Ejercicios Aeróbicos - Crane RB 35304 Guia Del Usuario

Ejercicios aeróbicos
Ejercicios aeróbicos:
Los siguientes ejercicios están divididos en 4 pasos.
No debe hacer estos ejercicios por más de un minuto
con la misma pierna.
1. Suba el pie derecho
2. Suba el pie izquierdo
3. Baje el pie derecho
4. Baje el pie izquierdo
Para aumentar el nivel de dificultad,
puede agregar ejercicios con los brazos.
1. Suba el pie derecho con ambas manos en las caderas.
2. Suba el pie izquierdo con ambos brazos extendidos hacia arriba.
3. Baje el pie derecho con ambos brazos hacia abajo.
4. Baje el pie izquierdo y extienda ambos brazos hacia los lados.
Esta es una variación de los ejercicios con pasos básicos.
Sus pies deben estar cruzados en la plataforma aeróbica
ajustable juntos en el suelo.
1. Suba el pie derecho, eleve el brazo derecho y manténgalo así.
2. Suba el pie izquierdo y eleve el brazo izquierdo.
3. Baje el pie derecho y baje el
brazo derecho.
4. Baje el pie izquierdo y baje el
brazo izquierdo.
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Plataforma aeróbica ajustable
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