Equipment Warning Labels; Programa De Acondicionamiento Físico Total - BOSU BALANCE TRAINER NEXGEN El Manual Del Propietario

EQUIPMENT WARNING LABELS

See page 6 for placement of warning labels on equipment.
LABEL 1
WARNING
To reduce the risk of serious injury or death, read all safety labels
and owner's manual, or be instructed by a qualified trainer/physical
therapist.
• Do not overexert. Stop if you feel faint or dizzy.
• Inspect before each use. Do not use if damaged.
• Check with your doctor before using BOSU®.
• Children must be supervised by an adult familiar with proper use.
WARNING
This equipment challenges your balance. You may fall off. Make sure you
have adequate space around you in case you fall. Standing on platform side
increases your risk of falling. If you lose your balance, the platform tips
quickly. If you choose to stand on the platform side:
• Take extra precautions, such as holding a securely fixed handhold, not holding
weights or any other object, having a spotter, and placing mats on the floor.
• Be prepared to fall. Even with precautions, this advanced activity may result in
injury or death.
Replace any labels if damaged, illegible or removed. Go to www.BOSU.com or call
800-810-6528 for replacement label, manual, video or questions.
Max. user weight is 300 pounds. ISO 20957-1 Class 1
Hedstrom Fitness, 1 Hedstrom Dr, Ashland, OH 44805
LABEL 2
WARNING
Standing on this side increases
your risk of falling. See side label for
details.
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LABEL 3
INCREASED FALL RISK.
See side label.
PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO TOTAL
Un programa de acondicionamiento físico total es más que simplemente ejercicios. Es un
plan de "acondicionamiento físico para la vida" que va de la mano con un estilo de vida
global saludable. Esto incluye exámenes periódicos, hábitos de alimentación sanos y
ejercicios durante el resto de su vida.
Un programa de acondicionamiento físico total comprende cuatro partes:
1. Ejercicio aeróbico o cardiovascular para quemar calorías.
2. Ejercicios de condicionamiento de la fuerza para tonificar y dar forma a los
músculos, aumentar el metabolismo y fortalecer los huesos.
3. Ejercicios de estiramiento para seguir moviéndose libremente y ayudar a
prevenir lesiones.
4. Una dieta segura, sensata y sana.
En la actualidad, las investigaciones sobre acondicionamiento físico recomiendan tanto
los ejercicios aeróbicos como el condicionamiento de la fuerza para lograr los mejores
resultados y un acondicionamiento físico equilibrado. Al mejorar el acondicionamiento
físico aeróbico, fortalecerá su corazón y sus pulmones, y mejorará su vigor y su resistencia.
El condicionamiento de la fuerza añade tejido muscular magro al cuerpo. Esto aumenta la
capacidad de quemar calorías del cuerpo al aumentar el metabolismo. Como resultado, el
cuerpo quema más calorías, incluso durante el reposo. Cuando se combinan rutinas aeróbicas
con el condicionamiento de la fuerza, se puede quemar más grasa y más calorías que con los
ejercicios aeróbicos solos.
La rutina de ejercicios con el equipo para práctica del equilibrio BOSU® puede mejorar su
programa de acondicionamiento físico total al integrar el entrenamiento del equilibrio con
ejercicios aeróbicos y de fuerza, así como estiramiento. También debe tener como prioridad
una alimentación sana, con bajo contenido de grasa.
Consulte con el médico sobre un plan de alimentación que sea correcto para usted. Los
hábitos de alimentación sanos y el ejercicio le ayudarán a alcanzar su objetivo. Le
recomendamos seguir pautas dietarias aprobadas por los departamentos de Agricultura
y de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.
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