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5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay láminas
de plástico en
los contactos
metálicos del
monitor del ritmo
cardíaco del
mango, retírelas.
Además, asegú-
rese de que sus
manos estén lim-
pias. Para medir
su ritmo cardíaco,
sostenga el monitor del ritmo cardíaco del mango,
con las palmas de las manos apoyadas sobre los
contactos metálicos. Evite mover las manos o
agarrar los contactos con demasiada fuerza.
Cuando se detecte su pulso, un símbolo con forma
de corazón parpadea en la pantalla y después se
mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura
de su ritmo cardíaco lo más precisa posible, sujete
los contactos durante al menos 15 segundos.
Si es que no se muestra su ritmo cardíaco, ase-
gúrese de que sus manos estén colocadas de la
forma descrita. Tenga cuidado de no mover las
manos excesivamente o de apretar los contactos
metálicos demasiado fuerte. Para un funciona-
miento óptimo, limpie los contactos metálicos
usando un paño suave; nunca use alcohol, abra-
sivos o químicos.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y
bajas. Pulse repetidamente el botón Fan (ventila-
dor) para seleccionar una velocidad en particular o
para apagar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante
unos treinta segundos, el ventilador se apagará
automáticamente.
7. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante varios
segundos, se emitirá una serie de tonos, la consola
cambia al estado de pausa y el tiempo parpadea
en la pantalla.
Si los pedales no se mueven durante varios
minutos, la consola se apagará y la pantalla se
restablecerá.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Contactos
Vea el paso 1 en la página 19.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
pulse repetidamente los botones para aumentar o
disminuir Workouts (entrenamientos) hasta que el
número del entrenamiento deseado aparezca en la
pantalla derecha.
Cuando seleccione un entrenamiento preajustado,
la duración del entrenamiento aparecerá en la pan-
talla izquierda, el nivel máximo de resistencia del
entrenamiento destellará en la pantalla central y el
número de entrenamiento aparecerá en la pantalla
derecha.
Tras unos segundos, una descripción de los
niveles de resistencia de los entrenamientos se
mostrará en la pantalla central.
Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar
todas las descripciones de los entrenamientos
preajustados.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos de un minuto. Cada segmento está
programado con un nivel de resistencia específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, el perfil de entrena-
miento mostrará su progreso (vea el dibujo de
arriba). El segmento parpadeante del perfil repre-
senta el segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento parpadeante indica el nivel de
resistencia del segmento actual.
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Perfil
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