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Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
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Para medir su ritmo cardiaco, párese en los rie-
les para los pies y coloque su dedo pulgar iz-
quierdo en el sensor de pulso (vea el dibujo en la
parte de arriba de la página 11). No presione de-
masiado fuerte para que la circulación de la
sangre en su pulgar no séa restringida y su
pulso no será detectado. Cuando se detecte su
pulso, un indicador en forma de corazón en la
pantalla inferior derecha destellará cada vez que
lata su corazón, uno o dos guiones aparecerán, y
entonces se mostrará su ritmo cardíaco. Para la
lectura de ritmo cardíaco más precisa, man-
tenga su pulgar en el sensor de pulso por al
menos 15 segundos.
Si es que el ritmo cardiaco aparece ser demasiado
alto o bajo, o si es que no se muestra, levante el
pulgar del sensor de pulso por algunos segundos.
Luego, ponga el pulgar en el sensor como se des-
cribió anteriormente. Recuerde de pararse sin mo-
vimiento mientras que mide su ritmo cardiaco.
Cuando usted haya terminado, quite la llave.
7
Pise los rieles para los pies, presione el botón
Parar y ajuste la inclinación de la máquina para
correr a la posición más baja. La inclinación
tiene que estar en el ajuste mínimo cuando la
máquina para correr se suba a la posición de
almacenamiento o la máquina para correr se
dañará. A continuación, quite la llave de la con-
sola y guarde la llave en un lugar seguro. Nota: Si
la pantalla se mantiene encendida, la consola está
en la función "demo." Refiérase a la página 14
para apagar la función demo.
Cambie el interruptor de lengüeta de reajustar/
apagar a la posición "apagar" [OFF] y desenchufe
el cable eléctrico.
COMO USAR UN PROGRAMA CON META DE
CALORÍAS
Inserte la llave en la consola.
1
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 11.
Seleccione un programa de meta de calorías.
2
Para seleccionar
un programa de
meta en calorías,
presione el botón
de Selección de
Programas una o
dos veces. Las le-
tras "P 1", o "P 2" aparecen en la pantalla superior
por algunos segundos, y luego la meta en calorías
aparece en la pantalla superior por algunos se-
gundos.
Cuando se seleccione un programa con meta de
calorías, el ajueste de velocidad máxima del pro-
grama empieza a destellar en una de las panta-
llas. Cada programa dura 30 minutos.
Presione el botón de Comenzar para comenzar
3
el programa.
Un momento después de que el botón ha sido
presionado, la banda para caminar empieza gra-
dualmente a aumentar la velocidad hasta que al-
canza el primer nivel de velocidad del programa.
Para cambiar la velocidad de la banda para cami-
nar o la inclinación de la máquina para correr en
cualquier momento durante el programa, presione
los botones de Velocidad o de Inclinación. Nota:
Si usted cambia la velocidad de la banda para ca-
minar, es posible que no alcance su meta de calo-
rías.
Siga su progreso con las pantallas.
4
Vea el paso 5 en la página 12.
Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
5
Vea el paso 6 á la izquierda.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
6
quite la llave de la consola.
Vea el paso 7 á la izquierda.
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