Movement IDEA Manual Del Usario página 9

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CONHECENDO O EQUIPAMENTO
Cada equipamento da linha IDEA possui uma configuração da pilha de peso. Abaixo estão as configurações de cada equipamento.
Bíceps
Tríceps press
Abdominal
Glúteo
Para colar os adesivos dos pesos deve-se posicionar o gabarito
nos furos dos pesos. O adesivo do top plate não possui gabarito,
portanto deve ser colado seguindo os outros adesivos.
PESOS
5 kg 10 kg
4 pesos 6 pesos
4 pesos 6 pesos
Total 83.5 kg
PESOS
5 kg 10 kg
5 pesos 5 pesos
5 pesos 5 pesos
Total 78,5 kg
Flexora
Extensora
Flexora deitada
Extensora Flexora 4 pesos 8 pesos
Remada
Peitoral
Shoulder press
Abdutor
Adutor
Supino
Puxada Alta Baixa 4 pesos 8 pesos
Leg press
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PESOS
5 kg 10 kg
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
4 pesos 8 pesos
Total 103,5 kg
PESOS
10 kg 20 kg
5 pesos 5 pesos
Total 157 kg