Guía Del Usuario De Flexión De Piernas Sentado - Precor Discovery Selectorized Serie Manual Del Propietário

Guía del usuario de Flexión de piernas
sentado
La máquina Flexión de piernas sentado trabaja los isquiotibiales, un grupo de
músculos que interviene en acciones en las que se dobla la rodilla y se estira la
cadera.
Configuración
Número Acción
Ajuste el brazo móvil en una posición baja para facilitar el acceso a la
máquina.
Seleccione el peso adecuado.
Alinee las rodillas con el pivote mediante el ajuste de la almohadilla
del respaldo.
Ajuste la almohadilla de los tobillos hasta una posición que le resulte
cómoda.
Asegúrese de que la almohadilla para la tibia quede por debajo de la
rótula.
Manual de usuario de la Línea Selectorized de Discovery: Especificaciones y uso del producto
Acción
 Agarre los dos mangos.
 Flexione las piernas con un movimiento controlado.
 Deténgase cuando tenga las piernas totalmente contraídas.
 Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento

Evite bloquear la rodilla en la posición inicial.
 Mantenga el contacto con la almohadilla del respaldo durante todo el
movimiento.
Especificaciones
Dimensiones del equipo
155 cm x 125 cm x 150 cm
(61" x 49" x 59") (L. x An. x Al.)
Área de trabajo
201 cm x 127 cm (79" x 50") (L. x An.)
Columna de pesas
109 kg (240 lb)
Peso del equipo
269 kg (594 lb)
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