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Después de la evaluación
Inicie su plan personal de actividad
a
Cuando haya finalizado la evaluación, simplemente conecte
el Monitor de Actividad a su computadora para ver el
informe de evaluación. Este informe mostrará su nivel
de actividad en comparación con el nivel de actividad
recomendado por organizaciones como la Organización
Mundial de la Salud. El informe asimismo hará una
comparación de su nivel de actividad con sus pares (de
modo anónimo) del programa DirectLife.
Controle sus avances sobre la marcha
b
Coloque el Monitor de Actividad sobre una superficie
horizontal con el logo Philips hacia arriba. Una luz verde
comenzará a parpadear y luego las luces verdes en el
Monitor de Actividad indicarán su puntaje hasta el momento.
La luz indicadora comienza cada día mostrando cero
actividad, indicada por cero luces verdes. Cada luz verde
adicional lo acercará un 25% más a su meta de actividad
diaria del 100%.
c
Su entrenador de DirectLife
Cada quien tiene una actitud diferente con respecto al buen
estado físico; no hay una solución estándar que se ajuste con
todo el mundo. Por eso cada miembro de DirectLife tiene su
propio entrenador personal. Su entrenador puede contestar
sus preguntas, ayudarlo a hacer un plan, a fijar sus metas y
a darle ideas de actividad que se acomoden a su estilo de
Después de finalizar el plan de actividad
d
En cuanto haya finalizado su plan de actividad, se le dará
un resumen de su rendimiento de las 12 semanas y se le
presentarán las siguientes opciones: Usted podrá o bien
empezar un nuevo plan de actividad con una meta más alta,
o bien ver si puede mantener su nivel actual. Si elige recibir
un nuevo plan de actividad personal, simplemente haga clic
El programa DirectLife le propondrá un plan de actividad
personalizado de 12 semanas. Este plan tiene metas
calóricas diarias. Intente incrementar paso a paso la actividad
en su rutina diaria. Una vez que empezó su plan de actividad
de 12 semanas, conecte su Monitor de Actividad en su
computadora para subir los datos y controle sus avances a
diario o cada 2 ó 3 días.
50%
100%
125%
vida y situación personal. Envíele un correo a su entrenador
y vea qué puede hacer él por usted. Su entrenador personal
está disponible en cuanto haya finalizado su evaluación e
iniciado su plan de actividad. En las secciones 'Historial' y
'Plan personal' de su página web personalizada de DirectLife
podrá encontrar los datos de contacto de su entrenador.
en el botón 'Comenzar el Nuevo Plan' que se encuentra en
la esquina superior derecha de su página web personalizada.
Usted puede participar de tantos planes de actividad como
usted desee mientras goce de los derechos de membrecía
del programa DirectLife.
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