NordicTrack GX 4.7 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de
la consola para encenderla.
Cada vez que encienda la consola, se encenderá
la pantalla. A partir de entonces, la consola estará
lista para ser utilizada.
2. Establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo.
Para establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una
meta).
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados al lado del botón Enter hasta
que el nombre de la meta deseada aparezca en la
pantalla. A continuación, pulse el botón Enter.
A continuación, pulse los botones de aumento y
disminución situados al lado del botón Enter (regis-
trar) para fijar la meta deseada.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Puede cambiar manualmente la resistencia de los
pedales según lo desee durante el entrenamiento
pulsando los botones Resistance (resistencia).
Nota: Si cambia manualmente la resistencia
durante un entrenamiento con meta de calorías, la
duración del entrenamiento se ajustará automática-
mente para asegurar que cumpla con su meta de
calorías.
Nota: La meta de calorías es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores
como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia durante el entrena-
miento, el número de calorías que quemará se
verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar
en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento,
simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
A medida que realiza el ejercicio, la pantalla
Calories (calorías), Time (tiempo) o Distance
(distancia) realizarán una cuenta regresiva hasta
alcanzar la meta deseada.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 en la página 19.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 19.
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