Aspire AspireAssist Manual De Usuario página 18

Τρόπος λειτουργίας
Κανονικά, μετά από την κατανάλωση ενός γεύματος, η τροφή πηγαίνει στο
στομάχι, όπου διασπάται σε μικρά κομμάτια σε χρονικό διάστημα μίας έως δύο
ωρών. Στη συνέχεια, η τροφή πηγαίνει στα έντερα όπου απορροφώνται οι
θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία. Το AspireAssist λειτουργεί αφαιρώντας
25-30% περίπου των θερμίδων από το στομάχι σας είκοσι λεπτά μετά το φαγητό.
Απαιτείται δέσμευση
Η εξάλειψη μερικών από τις θερμίδες που καταναλώνετε θα οδηγήσει σε
δραματική απώλεια βάρους. Οι πιο επιτυχημένοι ασθενείς κάνουν αναρρόφηση
δύο έως τρεις φορές την ημέρα, μετά από κάθε κύριο γεύμα. Η Θεραπεία
Αναρρόφησης απαιτεί δέσμευση, όπως κάθε άλλο πρόγραμμα απώλειας
βάρους! Δεν είναι μαγική σφαίρα, αλλά ένα εργαλείο επιτυχίας. Φτιάξτε από
τώρα πρόγραμμα για το χρόνο και τον τόπο που θα προσαρμόσετε την
αναρρόφηση μέσα στην καθημερινότητά σας.
Μάσηση, μάσηση, μάσηση!
Θυμηθείτε ότι όλα όσα τρώτε χρειάζεται να χωρούν από τις τρύπες του σωλήνα.
Αυτό απαιτεί περισσότερο χρόνο και υπομονή απ' ό,τι μπορεί να νομίζετε στην
αρχή, αλλά κάνει τη διαδικασία αναρρόφησης πολύ ευκολότερη (και σας
βοηθά να τρώτε αργά και να χορταίνετε γρηγορότερα). Θα ξέρετε ότι μασήσατε
αρκετά όταν πλέον ο σωλήνας δεν φράζει συχνά και μπορείτε να τελειώσετε
την αναρρόφηση σε 5-10 λεπτά.
Ο σωστός χρόνος έχει σημασία
Ο ιδανικός χρόνος για αναρρόφηση είναι περίπου είκοσι λεπτά αφού
ολοκληρώνετε κάθε γεύμα. Θα πρέπει να στοχεύετε όσο το δυνατόν πιο κοντά
στα είκοσι λεπτά – εξετάστε ακόμα και την πιθανότητα χρήσης ξυπνητηριού
για να σας βοηθήσει να το θυμάστε. Εάν ξεχάσετε, να θυμάστε ότι η
αναρρόφηση έστω και μία ώρα αργότερα είναι καλύτερη από το να μην κάνετε
καθόλου αναρρόφηση!
Ελαχιστοποίηση των σνακ
Αρχικά, μπορεί να νοιώσετε πείνα νωρίτερα, καθώς θα προσαρμόζεται ο
οργανισμός σας στη μειωμένη απορρόφηση θερμίδων. Επειδή τα σνακ δεν
αναρροφώνται, είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των σνακ και να
τρώτε υγιεινά σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας όπως φρούτα ή κρέας χωρίς λιπαρά.
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τακτικά γεύματα, έτσι ώστε να κάθεστε στο τραπέζι για να
φάτε ένα υγιεινό, ισορροπημένο γεύμα όταν αρχίσετε να πεινάτε ξανά.
Καμπύλη μάθησης
Στην αρχή, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα με την έναρξη της ροής της
αναρρόφησης. Μην αποθαρρύνεστε - με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε
κόλπα που βοηθούν στη διαδικασία. Ορίστε μερικά από αυτά για να δοκιμάσετε:
• Πιέζετε τους κοιλιακούς μύες.
• Πιέζετε και απελευθερώνετε το Σωλήνα συνδέσμου κατά την παροχέτευση.
18